腰痛意味著腎虛？男人總是腰痛，背後大多數都因這2件事引起

腰痛是生活中再常見不過的現象了，有相關的統計表明，成人中約有80%都經歷過腰痛，其中10%的人長期處於腰痛的狀態。

腰痛在男女中都可發生，其中男性發生腰痛似乎要更為煩惱，畢竟腰不好，對夫妻生活質量是有很大影響的。

腰痛其實不是一種獨立的疾病，它只是其他疾病外在的癥狀表現，因此，想要解決腰痛的問題，少不得要了解它的具體原因。

那麼，男性腰痛與哪些因素有關呢？

1、腰肌勞損、腰椎疾病

腰部是身體一個十分關鍵的部位，它用力較多，也可以為人體提供支撐，同時有保護脊椎的作用。

如果男性平時有長時間久坐的現象，可加重腰背部的負擔，造成腰肌勞損，從而引起腰痛的癥狀。

這一癥狀在勞累或天氣發生變化後加重，休息之後可有所改善。

久坐還可引起腰椎間盤突出的問題，由於病變壓迫到神經，從而引起腰痛的癥狀，這一癥狀在患者乾重活或長時間行走後可加重。

除了久坐之外，一些男性從事重體力勞動，長時間彎腰負重，或運動過於劇烈、摔傷，也可引起腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。

                                                

2、泌尿系統疾病

男性腰疼還可能是由於

腎結石等泌尿系統的疾病造成的。

腎結石最為典型的癥狀就是腰痛，表現為強烈的絞痛感，它的疼痛位置在腰部上方，結石不活動時疼痛只偶爾發生，結石活動時，疼痛尤其劇烈，令患者痛苦不已。

除了腎結石，尿道炎、前列腺炎、尿道結石等其他泌尿系統疾病也都會造成腰酸、腰疼的癥狀，與此同時還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，一定要引起足夠的重視，及時到醫院治療。

男性在生活中要如何預防腰痛的發生呢？

1、調整生活方式

不良的生活方式，如久坐、熬夜等對腎臟健康都有很大的損害，而且久坐還可增加患上腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病的幾率。

因此，想要避免出現腰痛的癥狀，在生活中要保證充足的睡眠時間，避免久坐，上班族在上班間隙要多起身活動一下身體，日常生活中也應堅持跑步、跳繩、游泳等鍛煉，增強體質，保養腎臟功能。

2、合理飲食

男性在生活中要注意飲食均衡，避免經常吃

高鹽、高脂肪的食物，否則很容易造成發胖，而體重過重可增加腰部的負擔，更容易誘發腰痛的問題。

男性平時可適當多吃一新鮮蔬菜水果，多喝水，也可以根據體質選擇一些對腎臟有補益作用的食物，如墨魚、雪蛤、海參以及黑芝麻、黑豆等黑色食物。

男性發生腰痛的癥狀，首先應找出具體的原因，再進行針對性治療。

男性腰痛有可能是由於腰肌勞損、腰椎疾病以及腎結石、尿道結石等泌尿系統疾病造成的，應根據病因積極進行治療。

男性在生活中還應保持良好的生活方式，注意休息，避免久坐，多運動，多吃一些對腎臟有補益作用的食物，維持腎臟健康，減少腰痛的發生幾率。

參考來源