晚餐不吃，餓治百病？堅持不吃晚飯，真正的好處只有一個

晚餐不吃，餓治百病？

中國人一日三餐，有規律才能更好的去給身體提供相應的營養和能量，也對健康有著一定的作用。

而且人體每天攝入的一頓飯，在經過四五個小時的消化之後，胃部都會處在一個空蕩蕩的狀態。

如果晚上沒有吃晚飯，長此以往就會使得人體的胃部受到損傷，對於這種古人的古言是完全沒有道理可循的。

不吃晚餐，能長壽嗎？

有些人或許不樂意，就會拿出一套多年前某個國家某個大學某個著名專家的某個研究，說小白鼠經過xxxx的研究下，發現不吃晚餐明顯會更加xxxxxx。

但問題是，暫且不說小白鼠是否可以，但小白鼠是小白鼠，人是人，動物實驗和實際生活根本一件事，從研究到真正應用，還有很遠的距離。

再加上人家只是「限制飲食」，而限制只是「少吃」，主要是少吃那種高油高糖高鹽的食物，而不是「什麼都吃」，更不是「不吃晚飯」。

所以啊，不吃晚餐不會長壽，而且還會帶來最大傷害-----餓！

一旦餓了，又會遭受哪些傷害呢？

1、影響睡眠

試想一下！人體所攝入的食物在4、5個小時之後被消化掉，那麼中午在吃過午飯之後，經過一整個下午的時間，傍晚的時候胃部已經處在空的狀態，如果這個時候還還不吃東西的話。

尤其是在凌晨一兩點的時候，身體的一些器官要進行太多工作，沒有一定的能量供給，人體就會出現飢餓的狀態，甚至是伴隨著腸鳴，嚴重的干擾到人們的正常睡眠。

2、免疫力降低

如果長期晚上不吃東西，就會減少人體所需要的能量和營養物質。長此以往，容易導致人體出現營養缺乏，甚至是免疫力下降的癥狀。

3、降低大腦功能

眾所周知，夜間睡覺的時候人體內的血糖值都是偏低的，如果再加上不食用晚飯的話，那麼就會加劇血糖值降低。甚至是突破了60的安全值。

大腦無法從食物當中獲取到營養，久而久之就會出現記憶力衰退，注意力不集中，這會影響到效率。

4、誘發胃病

長期不吃晚飯的人，給身體帶來最典型的一個傷害就是引發胃病。中午飯在經過下午的消化之後，傍晚的胃已經處在空無一物的狀態。

但是它依舊會分泌胃酸，如果沒有食物進行緩和，就會傷害到胃粘膜。長此以往，就會引起人們患有一系列的胃部疾病。

5、膽結石

長期不吃晚飯的朋友，還容易患有膽結石的毛病。

夜間身體沒有食物的攝入會使得膽囊不斷的收縮，進而使得積累的膽汁，無法排洩出體外，會使得膽汁當中的膽固醇濃度含量升高，由此誘發膽結石也是非常容易的事情。

6、引發脂肪肝

長期不吃晚飯的人群，也會降低肝臟的功能，進而導致脂肪肝的出現。

因為不吃晚飯就無法攝入相應的物質，這會使得肝臟缺乏營養。為了保護自己的肝臟，和預防脂肪肝，大家在日常生活當中，一定要遵循三餐規律的原則。

綜上所述，大部分人還是應當遵循一日三餐的規則，才能更好的促進身體的健康。尤其是對於突然心血來潮，想要減肥的朋友，不要想一出是一出。

突然打斷自己的飲食規律，不但起不到真正減肥的目的，反而還要給身體健康帶來很大的安全隱患。

不過對於那些中午吃多了、有合作下午吃多了，晚上睡得早，肚子實在撐不住，那自然還是不要吃晚餐的好。

但如果你不屬於上面這3種，那勸你好！好！吃！飯！

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