尿酸的天敵找到了！日常多吃這3樣，排在第一的不少人難以接受

隨著人們對健康越來越重視，對於除三高以外的第四高——高尿酸，相信大家也不會陌生。

人體的尿酸是由嘌呤代謝而生成的，它對健康的危害很大，比如可誘發痛風，損害腎臟健康等，因此，對於高尿酸的患者來說，控制尿酸水平十分關鍵。

想要控制好尿酸水平，逃不開飲食調理這一環。患者在生活中要減少攝入高嘌呤的食物，如海鮮、啤酒等，還要多吃一些有助於促進尿酸排洩的食物。以下幾種有食物是尿酸的「天敵」，平時適當多吃一些，有助於保持尿酸的穩定，防止痛風發生，來看看吧！

1、魚腥草

魚腥草是一種常見的中草藥，由於它帶有淡淡的腥味，許多人並不是特別喜歡吃它。

不過，魚腥草可以說是高尿酸的「救星」，它不僅營養豐富，還可以調節人體的水鹽平衡，適當食用，有利尿消腫的作用，可以促進體內尿酸的排洩。此外，魚腥草還有抗菌消炎的作用，可以增強身體免疫力。

2、黃瓜

黃瓜口感清脆，富含水分，是許多人都很喜歡吃的蔬菜。

許多人不知道的是，黃瓜也是高尿酸的「死對頭」，它是鹼性食物，其中富含鉀元素、維生素，經常食用，可以調節體內的酸鹼平衡，還有利尿、消腫的作用，可以促進尿酸的排出。

此外，黃瓜中還有抗癌、增強免疫力、預防肝臟疾病的作用。

3、玉米須

不少人對玉米須並不重視，在吃玉米時隨手就將其扔掉了，其實，在降尿酸方面，玉米須也是一把好手。

將玉米須用來泡茶，有利尿、消腫的作用，還可以調節體內的酸鹼平衡，讓患者遠離痛風。

除此之外，玉米須也有降糖、降壓等作用，還可以用於膽道結石、慢性腎炎等疾病的輔助治療，對健康有諸多好處。

4、香蕉

香蕉口感香甜，許多人都很喜歡吃，如果是高尿酸患者，平時不妨適當多吃一些。香蕉中含有的鉀元素以及鹼性成分正是降低尿酸的關鍵。平時多吃一些香蕉，可以中和尿酸，更好的排出尿酸。

以上幾種食物可以幫助高尿酸患者排出體內多餘的尿酸，在生活中不妨適當多吃一些。除此之外，高尿酸的患者平時也應多喝水，每天飲水量不應低於2500毫升，有助於增加尿量，促進尿酸的排出。一些患者通過飲食無法控制好尿酸的，可以選擇降尿酸的藥物治療，包括促進尿酸排洩以及抑制尿酸合成的藥物，幫助更好的控制尿酸水平。

總而言之，高尿酸的患者想要控制好尿酸水平，首先要限制高嘌呤食物的攝入，與此同時可多吃一些促進尿酸排洩的食物，如黃瓜、玉米須、魚腥草、香蕉等，對尿酸水平的控制有很大幫助。除此之外，生活中也應多喝水，必要時可服用藥物控制尿酸水平，只有將尿酸水平控制在正常範圍內，才可以遠離痛風帶來的傷害。

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