天然的降糖菜就在身邊？糖友們多吃這7種蔬菜，穩住血糖不飆升

據相關數據顯示，我國的糖尿病患者人數大約在1.1億左右，這表明有很多人正在受糖尿病的折磨。糖尿病的危害性很大，會引發各種併發症，影響患者的生活質量，因此需要儘早採取治療。

而治療糖尿病除了使用藥物外，還可以通過飲食來幫助降糖，其中有七種食物對於降糖很有幫助，患者可以多選擇這些食物食用。

1、苦瓜

苦瓜是我們生活中十分多見的食物，由於它的味道甘苦，導致有一部分人並不喜歡吃苦瓜，但是對於糖尿病患者來說，苦瓜是一種降糖食物，它含有一種類似胰島素的成分，這種成分名為

苦瓜素，該種成分具有一定的降糖效果，但是要注意，苦瓜的降糖效果不能替代藥物，想要更好控制血糖還是得靠藥物。

                                                      

2、桃子

很多人都喜歡吃桃子，桃子作為非常常見的食物，不僅味道香甜，而且營養價值也很豐富，它含有大量的碳水化合物、蛋白質、纖維素和果膠，這些物質對人體十分有好處。同時桃子還具備降低血糖的功效，很適合糖尿病患者進行食用。

3、蘑菇

大多數的蘑菇都含有很多的營養物質，包括蛋白質、無機質和維生素，這些營養物質對人體很有益處，特別是對糖尿病患者來說，蘑菇的一些營養成分具有降低血糖的功效，適量食用，可以幫助患者來降低血糖，減少各種併發症的發生幾率。

4、白蘿蔔

白蘿蔔是一種很多見的根莖類蔬菜，它也有一定降血糖的作用，它的營養價值很高，包含大量的維生素以及微量元素，這些營養成分有益身體健康。而白蘿蔔之所以具有降血糖的作用，主要是因為白蘿蔔含有一種名為可溶性纖維的成分。

5、木耳

木耳是一種食用菌，它營養豐富很高，同時味道清香微甜，這也導致有很多人都喜歡吃木耳。木耳也是很適合糖尿病患者來食用的，木耳含有粗纖維和多糖

，可以幫助修復胰島細胞，從而幫助患者降低血糖，降低各種併發症的風險。

6、魔芋

魔芋的營養價值很高，可是食用它的人並不多，這和魔芋存在特有的氣味有關，這種氣味有點類似魚腥味，導致很多人都不喜歡食用魔芋。但是魔芋對於糖尿病患者來說，是很好的降血糖食物，它含有一種名為甘露聚糖的活性物質，該物質可以幫助降血糖。

7、空心菜

空心菜是我們日常生活中比較常食用的蔬菜，它也是具有一定的降糖效果的，空心菜之所以能降糖，和它含有類胰島素的成分有關，常食用空心菜能有效控制血糖，但如果患者有體質虛弱和脾胃虛寒的情況，應減少食用空心菜。

糖尿病作為一種慢性疾病，需要患者進行長期的治療和生活管理，特別是在飲食方面要做出合理的調整，總體上來說，應以低鹽、低糖、低脂肪攝入為原則，在保證營養均衡的同時，可以多選擇本文介紹的7種能幫助降糖的食物來食用。

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