山楂遇上它，堪稱血管吸塵器，隔三差五吃一次，清理血管垃圾！

隨著年齡增長，人體機能在逐漸衰退，再加上飲食不規律及久坐不動等不良的習慣影響，人體分解血栓的能力有所減弱。

因此，血管便會被越來越多的垃圾所堵塞，嚴重時便會出現心腦血管疾病，例如腦栓塞，心梗等，一旦被這種疾病所困擾，患者的正常生活會受到很大影響。因此我們一定要做好預防的措施，平時好好養護血管，才能有效預防血栓的發生。

其實，清理血管垃圾的方法也比較簡單，可以先從飲食著手，建議吃下文中提到的這幾種食物。

一.山楂

從營養學的角度分析，山楂具有很好的保健效果，因為其中含有豐富的維生素，每一百克果肉中大概含有60--90毫克VC

，並且還有人體所需的微量元素。

除了大家熟知的山楂具有的開胃健食作用之外，山楂中還含有果膠的成分，具有可溶性，能夠在一定程度上幫我們降低體內膽固醇含量，避免血管硬化，與此同時，還可以有效的清理血管內的雜質和毒素。

                                                    

倘若你還不知道怎麼吃更好的話，建議用山楂和澤瀉搭配，澤瀉其實就是一味能夠清除人體內血液及組織中混濁物的良藥，二者結合煮成粥喝效果更好。平日裡經常喝的話具有擴張血管，增加冠狀動脈血流量，促進膽固醇排洩的作用，在這種情況下，血液循環通暢，便能及時的把營養物輸送到人體中的各個器官。

二.玉米

其實，在血管堵塞的情況下多吃玉米也有很多好處，主要原因是其中所含有的營養成分，包括亞油酸不飽和脂肪酸，這些物質都可以促進脂肪和膽固醇的正常排洩，

從而減少膽固醇在體內沉積，有效預防動脈硬化和血栓疾病的發生。

不僅如此，平日裡多吃些玉米，還能軟化血管，在血管健康的同時，血液便能暢通無阻的流通。除了吃煮玉米之外，還可以用玉米來煮湯，並且其中添上一些葛根能夠更好的幫助身體排毒，有利於血液清理其中的垃圾和毒素。

三.洋蔥

洋蔥有很多作用，首先能夠降血糖抗衰老，因為其中含有斛皮，黃酮等物質，它們屬於強力的抗氧化元素，能在一定程度上抑制自由基

。

此外，其中還含有大量的蒜素以及各種硫化物，他們的存在能夠短時間之內殺死體內多種病原菌以及寄生蟲，並且洋蔥的鱗莖比較肥大，蘊含著蘊含著一種被稱之為硫化丙烯的油脂性揮發物質，可以起到殺菌消毒預防感冒的功效。

更為重要的是洋蔥含有的硫化物，不僅能降低血壓，還可以在一定程度上預防血栓形成，再加上其中含有前列腺素a是其他可食性植物並不具備的，這種物質的作用就是舒張並軟化血管，保持血管的彈性和韌性。

總而言之，在血管通暢的情況下，人體健康才不會受到影響，所以我們生活中一定要多吃上文中提到的這幾種食物，舒緩血管壓力的同時還能清理其中的垃圾。

當然，日常生活中堅持運動必不可少，因為運動可以促進血液循環，降低血液粘稠度，還能代謝掉血液中的有害物質。

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