6種天然刮油王，每天吃一點，燃脂刮油，排毒潤腸，大肚腩慢慢消失

女性對自己的身材總是特別在意，不少女性在發胖時，往往是肚子先胖起來，這可能與飲食不節制，久坐不動等原因有關。

而想讓自己的大肚腩消失，除了在生活中要堅持一定量的運動之外。減肥的關鍵，要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，也可以適當多吃一些有刮油、排毒作用的食物，更好的「消滅」大肚腩。

以下幾種食物堪稱「刮油王」，對於消滅大肚腩有很大幫助，來看看吧！

1、魔芋

魔芋看上去十分普通，但其保健價值卻非常高，其中含有豐富的

膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進排便，減少小腸對脂肪的吸收，從而達到減肥的作用。而且魔芋熱量極低，飽腹感卻很強，在吃魔芋的同時可以減少其他食物的攝入，從而間接起到減肥的效果。

                                                          

2、銀耳

大家只知道銀耳的美容作用，卻不知道銀耳其實也有減肥的功效。銀耳中也富含膳食纖維，適當食用，也可以抑制腸道對脂肪的吸收，從而起到刮油、減肥的效果。除此之外，銀耳也有很強的飽腹感，在食用之後可以減少攝入其他的糖類、脂肪。

銀耳中含有豐富的維生素，可以增強肝臟的解毒功能，防止毒素在體內堆積，從而達到養顏、瘦身的作用。

3、山楂

山楂的口感酸甜，其熱量也很低，生活中經常用山楂泡水飲用，有

分解脂肪的作用，從而達到減肥的效果。

不過山楂不能食用過多，否則可刺激到腸道，對腸胃健康不利。

4、韭菜

韭菜有「洗腸菜」之稱，這是因為韭菜本身的熱量很低，同時含有豐富的維生素、膳食纖維，在食用之後，可以阻止脂肪的吸收，促進排便，從而達到減肥的效果。此外，如果是怕冷、手腳冰涼、容易腰酸的女性，適當吃一些韭菜，也可以很好的改善以上癥狀。

5、凍豆腐

豆腐在經過冷凍之後可產生酸性物質，這種物質可以抑制人體對脂肪的吸收，如果平時經常吃一些凍豆腐，在補充蛋白質的同時，還可以促進脂肪的排洩，減少體內的脂肪含量，從而達到減肥的效果。

6、李子

適當吃一些李子也有減肥的效果。李子中含有的酸性物質可促進消化，減輕腹脹、消化不良的作用，可以排毒潤腸，減小大肚腩。此外，李子富含維生素、纖維素，不僅可以抑制人體吸收油脂，還可以促進體內廢物、毒素的排出，對減肥有很大幫助。不過李子

酸性較強，不能大量食用，以免刺激到腸胃。

總而言之，女性想要減小大肚腩，在生活中不妨多吃以上食物，這些食物可以促進腸道蠕動，抑制腸道對脂肪的吸收，從而起到減肥作用。除此之外，還應控制好每天攝入的總熱量，避免吃高糖、高脂肪的食物，還要配合積極的運動，才可以使減肥更有成效。

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