一旦得了糖尿病，血管為何也會跟著壞？不想再惹生事，做好3件事

隨著生活水平的不斷提高，現代人的生活方式也在發生改變，糖尿病已成為一種常見病。

糖尿病患者不僅在生活上有很多的禁忌，而且還很容易患上其它併發症。比如：心梗和腦部卒中，嚴重影響患者的生活質量。

為何糖尿病患者會容易患有心血管疾病呢？有哪些方法可以有效降血糖保護血管？

糖尿病患者為什麼會容易患上心血管疾病？

第一，不合理的飲食習慣

糖尿病和心血管疾病的患者，他們的病因都有一個共同點，那就是喜歡吃

這種不健康的飲食習慣容易引起血糖上升，還會增加血液的粘稠度，導致心血管疾病的發生率提升。

第二，血糖沒有控制好

糖尿病患者如果沒有控制好血糖，就容易發生血管的病變。

有些患者在發生病變的時候，主動脈、冠狀動脈和腦基底動脈容易發生粥樣的硬化現象，很容易引起血糖的升高。

第三，體內的血液流動較慢

由於糖尿病患者體內的血糖值普遍比較高，導致血液的流動也會變緩慢。

這樣就容易引起一些器官和組織發生缺氧現象，身體的代謝能力也會下降，就會更容易引發各個器官的病變。

降糖護血管的3個日常做法，會有哪些？

1.清淡飲食

發生心血管疾病和糖尿病和患者的飲食習慣有很大關係。

長期吃油膩的食物，甜食和高熱量的食物，導致患者的血液變得粘稠，粥樣化的問題也會逐漸出現，體內的血糖也就容易升高。

清淡飲食就可以有效地控制血糖升高，平時要盡量少吃含鹽高、含糖量多、油脂大的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要一天到晚地吃大魚大肉。

糖尿病患者大多數都是體重超標，並且是營養過剩，所以改善飲食結構是關鍵。

2.適當的運動

大多數的糖尿病患者還會有血壓高和血脂高的問題，這和他們經常不愛運動有關。

當攝入過多的高脂和高糖食物之後，又不進行運動，體內的熱量會比較難消耗掉，很容易被轉化為糖分和脂肪積存在體內，從而引起血糖升高。

而經常參加適當的鍛煉，就可以促進體內的血液循環，有利於改善動脈粥樣化的問題。還可以預防糖尿病的發生，對避免發生心血管疾病也有很好的效果。

3.控制體重

一般情況下，體重超標的人會比較容易患上糖尿病或者心血管疾病。這是因為他們體內的脂肪，大多數都是由過剩的糖分轉化而來。

肥胖人體內的糖分含量很高，一般遠遠高於體重正常的人，所以患糖尿病的幾率就會較高。

如果要預防糖尿病，就必須要控制好體重，不要太胖，也不用太瘦。

當人患上糖尿病之後，如果不重視控制病情，長期下去，就會引發一些併發症，對人體的危害很大。

特別是患者又患上心血管疾病，兩種疾病同時發生在身上，就會像一顆「定時炸彈」，隨時都會給糖尿病患者帶來很大的打擊。

所以要在日常生活中做好預防工作，避免發生糖尿病後對身體健康不利。

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