運動祛濕？當心損耗津液，推薦這種祛濕方法，簡便有效

俗話說，濕乃萬病之源，由於現代人生活作息不規律，生冷不忌口，加班熬夜壓力大，更容易被濕邪侵入。

時間久了，就會引發各種問題：掉發、眼袋、毛孔粗大、起痘、小肚腩……不僅樣貌易變醜、身材走樣，還會導致失眠頭暈、抵抗力低，易感冒、口臭便秘、宮寒、關節炎、月經不調、痛經、婦科病等各種問題。

用運動出汗來祛濕？NO！

大量出汗可以排出濕氣，但並不適合正常人祛濕，因為大量出汗帶走濕氣的同時還會

怎麼祛濕？泡腳！泡腳！泡腳！

寒從腳底起，腳部是最容易受寒的地方，濕氣也最易入侵。《黃帝內經》記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

泡腳可以刺激足部各反射區及三陽經(膀胱經、胃經、膽經)和三陰經(脾經、肝經、腎經)的經絡腧穴，堅持泡腳會有疏通經絡、排寒祛濕、助眠安神、防病治病

如果在水中加些中藥或足浴藥泡腳，益處會更加明顯，因為足藥浴療法可通過黏膜吸收和皮膚滲透使藥液進入到人體血液循環進而輸布到人體的全身臟腑。

十種常見中藥的功效

1、艾葉：溫經止血、除濕驅寒、平喘鎮咳祛痰；

2、當歸：潤腸通便、活血化瘀、調經止痛；

3、生黃芪：固表止汗、托毒生肌、補氣昇陽；

4、防風：祛風解表，勝濕止痛，止痙；

5、桂枝：發汗解表、調和營衛、溫經活血、溫經止痛；

6、乾薑：溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲；

7、蒼術：健脾祛風，散寒明目；

8、秦艽：祛風濕，通絡止痛，清濕熱，退虛熱；

9、花椒：溫中行氣、逐寒、止痛；

10、皂角刺：消腫排膿，祛風。

參考來源