下半身脂肪退散！61kg減至48kg日本潮媽15秒極速消腫減齡

下半身脂肪退散！61kg減至48kg日本潮媽15秒極速消腫減齡

下半身脂肪 時常令不少女生感到懊惱。明明上半身體形纖瘦，但一看全身，下半身卻好像接駁了另一個人的軀體，肥腫難分，要謝絕短裙短褲，長期穿長裙長褲來遮掩 下半身脂肪 肥胖的問題。你我都心知肚明，掩眼法是治標不治本的，想消減沉重的下半身，對擊腿下半身脂肪甚有研究的日本潮媽Kanomi（Instagram @kanomi4911k

日潮媽擊退下半身脂肪！

剛踏入36歲的日本潮媽Kanomi（Instagram @kanomi4911k）育有2名孩子。Kanomi 32歲時，因產後未能收身以致體重曾高達61kg，為了不讓身體隨著年齡而增長下去，Kanomi於是努力鑽研減重方法，並專門針對研究腳部、下半身及腿部骨骼變瘦的下半身脂肪擊退方法。

經過Kanomi一番努力下，即使到了35歲，體重卻比2017年時輕磅，今年踏入36時仍然維持48kg的體重。Kanomi的座右銘是自信地生活，從鞋履的挑選、步行方式、攝取營養、骨骼，以及美化腿部肌肉，Kanomi都甚有心得和經驗，因而成為ALA美腿學校的主理人、腿瘦教練，以及食品教育營養顧問。

Kanomi（Instagram @kanomi4911k）

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15秒擊退下半身脂肪三部曲

Step 1: 15秒防下垂消腫

Kanomi示範的這個動作，據稱能伸展臀部梨狀肌肉，向外扭動髖關節，有助改善腰部淋巴液系統，防止腫脹及下垂，令體形及肌肉回復年輕緊緻。先坐在地上，雙手向後撐直，雙腿屈曲，其中一隻放在另一隻腳的膝頭上。

Kanomi（Instagram @kanomi4911k）

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Step 2: 15秒復位護理 – 消除下半身腫脹

Kanomi用雙手撐起上半身，其中一隻腳伸直，另一隻腳向外曲腿，伸展背部肌肉及腿部肌肉，暢通淋巴，擊退下半身的腫脹。

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Step 3: 15秒重置護理 – 纖幼細腿

Kanomi指這動作有助暢通淋巴，伸展腿部的肌肉，讓你的腿變細。首先，做出如單腳跪地姿勢，雙手壓著前腿，後腿向外屈曲，finish！

Kanomi（Instagram @kanomi4911k）

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