醫生再三強調：若不想痛風總是反覆發威，4種食物能別碰就別碰

近幾年痛風人群的比例是越來越高了，之所以會發生這種情況，主要是由於人們飲食越來越豐富，許多人飲食不節制而造成的。

如果大量攝入高嘌呤食物，這類食物可造成體內尿酸水平過高，引起痛風，這也是造成痛風的主要原因。

痛風對健康造成的危害是很大的，它不僅會引起關節劇烈的疼痛，嚴重時可造成關節畸形，還會影響腎臟以及血管的健康。

因此，尿酸水平高的人如果不想遭受痛風的困擾，一定要管住自己的嘴巴，以下幾種食物一定要少吃！

1、辛辣刺激性食物

有研究表明，經常吃辣的人與不吃辣的人相比，尿酸水平明顯更高。

辛辣的食物往往也含有較高的鹽分，而無論是鹽還是辣椒，都會影響尿酸水平，導致尿酸水平升高，將兩者一起食物，結果可想而知。

                       

除此之外，重口味的食物雖然味道豐富，但這類食物往往添加了許多的調味料，也不適宜高尿酸的人群食物。

生活中，尿酸高的人要多喝水，可以增加尿量，稀釋尿液，也有利於尿酸的排洩，從而起到降低尿酸水平的作用。

2、高嘌呤食物

尿酸水平高的人，平時要嚴格限制牡蠣、生蚝等海鮮類食物，這類食物含有高嘌呤，經常食用，可導致尿酸水平升高，誘發痛風的發作。

此外，牛肉、火腿、羊肉、豬肉等肉類以及鴨胗、雞心等動物內臟

也應盡量少吃，這類食物脂肪含量高，且含有較高的嘌呤，如果肆無忌憚的食用，也可造成尿酸水平飆升。

3、飲品、酒類

尿酸高的人一定要嚴格限制啤酒。啤酒雖然不是高嘌呤的食物，但其中含有的酒精在進入人體之後，可影響尿酸的代謝，從而造成尿酸水平升高，嚴重時可誘發痛風發作，引起劇烈的疼痛，還可損害到腎臟功能。

除了啤酒，可樂、汽水等碳酸飲料以及白酒也不建議飲用。

那麼，哪些食物可以幫助排出尿酸呢？

1、冬瓜

冬瓜價格便宜，是一種常見的蔬菜，一年四季都可以購買到。冬瓜含有較多的水分，有利尿作用，可以促進排尿，從而幫助排出尿酸。

2、南瓜

南瓜不僅營養豐富，口感香甜，而且還有很好的降尿酸作用。南瓜是鹼性的食物，在進入人體之後，可以中和尿酸，同時也有很好的利尿作用，可降低體內的尿酸水平。

3、芹菜

芹菜中富含鉀元素

，有利尿作用，適當多吃一些芹菜，可以促進尿酸的排出。

此外，芹菜中也含有豐富的纖維素，有降血壓的作用，對於一些伴有高血壓的痛風患者有很大好處。芹菜經加熱後容易導致鉀的流失，因此，盡量選擇涼拌的方式食用。

痛風給患者所帶來的危害十分巨大，為了防止痛風的發生，高尿酸的患者在生活中一定要嚴格控制好高嘌呤食物、辛辣刺激性食物、酒類食物的攝入，以免造成痛風發作，給身體帶來傷害。

而芹菜、冬瓜、南瓜等食物有利尿作用，又是鹼性的食物，適當多吃一些，可促進尿酸排洩。

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