7款經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯

7款經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯

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經期是女生們最脆弱的時間，胸部脹痛、腰酸背痛、手腳冰冷都十分折磨。除了在飲食上不能吃得冰涼之外，辛辣亦不能例外。想在期間減輕痛苦，順便美容又養顏便試試以下7款經期調理養生湯，解決各種因「大姨媽」帶來的煩惱吧！

7款經期調理養生湯 補血又養顏

(圖片來源：Photo-Ac)

經期調理養生湯 1. 五紅湯

功效：補氣養血，補腎暖宮，祛濕氣適合：經期量少、貧血虛弱女生

材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋裡煲熟後，加入紅糖和枸杞再煮一會即可。

經期調理養生湯 – 五紅湯（圖片來源：火火菇涼y@RED）

經期調理養生湯 2. 山楂紅棗紅糖水

功效：活血化瘀適合：經常遲經、經痛女生、可催經

材料：山楂、紅棗、紅糖做法：洗凈山楂、紅棗，加入紅棗以小火煮至山楂變軟爛便可。

（圖片來源：新傳媒資料庫）

經期調理養生湯 3. 山楂桂圓紅糖湯

功效：化瘀止痛、溫經通脈適合：體寒、無血色女生

材料：山楂、紅糖、桂圓做法：山楂肉、桂圓加2碗清水文火煮至水量約1碗時，加入適量紅糖再煮滾便可。

山楂桂圓紅糖湯 (圖片來源：白色戀人@RED)

經期調理養生湯 4. 紅薯紅棗湯

功效：補氣、補血、養顏、瘦身適合：氣血不佳女生

材料：紅薯、紅棗、枸杞、老姜做法：紅薯去皮切塊、老姜切片，把材料放入燉盅，隔水慢燉2小時。

紅薯紅棗湯(圖片來源：白色戀人@RED)

經期調理養生湯 5. 當歸紅糖雞蛋水

功效：催經、補氣血、暖宮適合：遲經、經痛女生

材料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞做法：紅棗去核、桂圓去殻、雞蛋煮熟後去殻，所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。

當歸紅糖雞蛋水 –（圖片來源：新傳媒資料庫）

經期調理養生湯 6. 黑豆桑椹湯

功效：滋陰養血、紓緩頭重頭痛適合：經量少、經痛女生

材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖做法：黑豆提前浸泡2小時，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。

桑椹（圖片來源：新傳媒資料庫）

經期調理養生湯 7. 紅棗蘋果湯

功效：補血美容適合：貧血虛弱、經期睡眠不好的女生

材料：蘋果、紅棗、紅糖做法：蘋果切塊後，加紅棗及水煮至自己喜歡的軟爛程度，加入紅糖便可。

紅棗（圖片來源：新傳媒資料庫）

參考來源