2種水果是天然降壓藥！高血壓患者平時多吃幾口！血壓可以穩不少

不少人覺得，高血壓這種疾病只會在老年人中出現，這種想法過於片面了。

隨著人們生活壓力的增加，不止是老年人群體，也有越來越多的年輕人加入了高血壓大軍，究其原因，還是與年輕人生活、飲食習慣不良有關。

無論是年輕人還是老年人，出現高血壓都應引起足夠的警惕。因為血壓引起的危害並不僅僅在於頭暈、頭痛等癥狀，它還會影響身體各個重要的器官，如心、腦、肝臟等的健康，嚴重時甚至可危及生命，因此，控制血壓刻不容緩。

既然高血壓與飲食有莫大的關係，那麼，想要控制好血壓，除了可以服用藥物外，在生活中不妨適當吃一些可以幫助降低血壓的食物，比如以下兩種水果，就很適合高血壓的患者食用！

1、香蕉

在所有降血壓的食用中，香蕉可謂是一枝獨秀，佔據著重要的位置。

香蕉不僅價格十分便宜，口感也十分香甜，更為關鍵的是香蕉中含有的鉀，它在進入人體之後，可以排出體內的鈉離子，從而幫助降低血壓。

除此之外，香蕉中還含有鈣元素，它也可以幫助降壓。除了有降壓的作用，適當多吃一些香蕉，還可以預防便秘、消除水腫、促進腸道消化。

2、橙子

秋冬季節正是吃橙子的好時節，高血壓的患者不妨適當吃一些橙子。橙子有

其中含有的胡蘿蔔素、維生素C有保護血管的作用，還可以抑制癌細胞的生成，其中含有的鉀還可以促進體內鈉鹽的排出，對高血壓的患者有諸多好處。

除了可常吃以上水果之外，芒果、山楂、獼猴桃、蘋果等水果也有一定的降壓作用，生活中可適當食用。

此外，高血壓患者還應注意以下幾個方面，幫助遠離高血壓的困擾！

1、戒煙戒酒

煙草中的煙鹼可刺激中樞神經系統，從而導致心率加快，可加重高血壓的病情。

而喝酒可加重心臟負擔，使血壓升高。此外，酒中的脂類物質也容易加重動脈硬化。因此，高血壓的患者要嚴格戒煙戒酒。

2、控制食鹽的攝入量

高血壓的患者每天攝入的食鹽總量不能超過5克。在烹調食物的過程中，可以在食物起鍋之前再加入鹽，更有利於身體的健康。

3、適當的運動

高血壓患者的運動一定要避免過於劇烈，可以選擇一些舒緩的運動，如快走、慢跑等等，可逐步增強抵抗力，最好在醫生指導下運動。

總而言之，高血壓的患者想要降低血壓，除了服用降壓的藥物外，平時可適當吃一些有降壓作用的水果，如香蕉、橙子等等，此外還應做好生活的調理，戒煙戒酒，限制鹽分的攝入量，積極參加各種鍛煉，做到以上這些，可以有效控制血壓，避免血壓過高而進一步危害健康。

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