生理期的黑名單找到了！提醒：避免痛經，4種食物女性最好要忌口

正常情況下，月經周期為25-35天，月經期為3-7天，月經的出血量也比較穩定，不管哪一項出現異常，都屬於月經不調的病症。

月經不調對女性的身體健康影響是非常大的，往往意味著女性的身體內部出現了疾病問題。

其實想要保重身體、避免月經不調，女性在月經期要注意不要吃四種食物。下面就給大家詳細介紹一下。

1、甜食

很多女性在月經期由於不能吃辛辣刺激類的食物，會選擇吃一些甜食，部分女性甚至會用甜食代替正餐

，這種是非常不健康的。其實在月經期間，女性不僅要禁止食用刺激性較大的食物，對甜品的攝入量也是需要控制的。

因為甜品的含糖量較高，會增加血液的粘稠度，影響人體的血液循環，而且甜品攝入過多，容易導致消化不良和食欲不振，讓女性的身體變得更加虛弱。

                                                       

而且在眾多甜食中，最需要大家關注的就是巧克力。在生活中，可能很多女性都會經常準備巧克力作為飽腹的零食。但在月經期間，是要減少攝入巧克力的，因為巧克力中所含有的部分物質會加重經期的負面情緒，讓女性更加煩躁易怒。

2、酒精

部分女性可能會有飲酒的習慣，但需要注意的是，在月經期間一定要禁止飲酒。酒精對人體產生的刺激很大，在月經期間如果飲酒的話，很容易對子宮造成刺激，導致經血大量增多，出現腹痛的情況，嚴重時還會導致月經期延長，

引發月經紊亂，對女性身體健康的危害非常大。

3、咖啡

在工作比較忙的時候，很多女性會選擇飲用咖啡來提神，幫助提高工作效率。

但在月經期間，女性朋友們一定要注意避免飲用咖啡，因為咖啡屬於刺激性飲品，會對子宮產生刺激，引發痛經，並且大量飲用咖啡還會對乳腺造成不良影響，導致精神過度興奮，影響夜晚的睡眠質量，使女性變得更加疲憊。

4、冷飲

女性在月經期間最不能攝入的食物就是冷飲。尤其在炎熱的夏天，很多女性會喜歡喝一杯冷飲來解渴，這種行為在月經期間是要絕對禁止的，

喝冷飲會導致血液流通不暢，使經血無法順利排出，經血如果大量淤積在身體內的話，會對女性的身體健康造成很大的損傷。並且飲用冷飲還會加重體內的濕氣，使女性出現更多的皮膚問題，同時容易對血管造成刺激，引發心血管疾病。

以上就是女性在月經期間需要避免食用的四種食物介紹。女性在月經期間由於血液的大量流失，身體會變得比較虛弱，精神狀態也會比較疲憊，並且免疫力和抵抗力也會有所下降。

這種情況下，

一定要調整飲食，補充水分，避免熬夜，注意休息，不要給身體留下健康隱患。可以適當的多補充一些暖宮的食物或者飲品，如生薑紅糖水、紅棗、花生等物。

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