血栓清道夫找到了！木耳排第三，排在第一很多人都並不知道

提到「血栓」大家應該都不陌生，它是促發心腦血管病的兇手！

比如腦梗、心梗的發作，都與血栓有直接關係！

而由於這類疾病往往是突然發作，大家也自然會認為血栓就是突然形成的。

且有不少養生和保健產品偷換了血栓的概念，將血栓稱作是血管內的垃圾、毒素，以至於很多人其實並不了解血栓究竟是什麼。其實血栓就是在心腦血管內皮剝落、修補處形成的小凝血塊！

血栓的成分包括了白細胞、血小板、陷入紅細胞等物質，它出現的原因相當之複雜，這包括了

這裡要重點提到血管相關性疾病，也就是大家熟知的三高(高血壓、糖尿病、高血脂)。如果出現了這類疾病，但卻沒有積極配合醫生進行治療，病情控制一直不佳。它們就會不斷對血管造成傷害，促使動脈粥樣硬化、斑塊形成。

而一旦不穩定斑塊脫落，凝血系統就會迅速發生作用並形成血栓，最終導致心腦血管病發作。

所以，從科學角度來看，想要預防動脈血栓出現，首先要做的就是積極控制原發病，同時還需從飲食、生活等方面入手調整，以下幾類食物或許就能幫你強健血管、預防血栓形成：

1、海帶

海帶是最常見的海產品之一，其物美價廉、口感爽脆，深受大家喜愛。而通過調查研究表明，海帶對心腦血管也有一定養護效果。

因為它含有大量纖維，能促進腸胃蠕動並抑制膽固醇吸收，對體重控制有一定益處，且不容易導致代謝紊亂。

而且，海帶中還有大量的不飽和脂肪酸、氨基酸、鉀離子、鈣離子等成分，能促進體內鈉離子代謝、降低膽固醇吸收，對預防三高、動脈硬化有一定益處。

2、花椰菜

花椰菜就是大家俗稱的菜花，這也是最常見的蔬菜之一。它的營養成分較為全面，包括了蛋白質、膳食纖維、微量元素等。

而且花椰菜所含的胡蘿蔔素，更是遠超過了其他蔬菜，能及時補充人體營養需求、促進損傷血管內皮修復、避免膽固醇在血管壁上堆積。

更為重要的是，花椰菜熱量極低，是減肥、控三高患者的首選蔬菜；

3、黑木耳

黑木耳是菌類食材的代表，它和其他蔬菜相同，都含有一定量的礦物質、維生素和膳食纖維，同時還有人體必需的氨基酸成分。

而且，近些年有研究發現，黑木耳中有一種叫做腺嘌呤核苷的成分，實驗結果顯示其具有抑制血小板聚集的作用，甚至能與藥物阿司匹林相媲美，可促進血液流通。所以，大家在生活中不妨多吃一些黑木耳。

其實從以上幾類食物中，想必大家也不難看出，這些養護血管的食物都是低脂、低熱量的類型。

這也說明，高脂肪、高熱量、重口味的食物的確是對身體沒有益處，是促發三高、促使動脈粥樣硬化的因素之一。

所以，在平時大家應盡量平衡每日飲食，避免熱量超標。

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