身上出現1臭2痛3黃，或許是脾胃不好的信號！勸你多吃3種黃色食物

現代社會，不少人飲食極其不規律，要不就是暴飲暴食，要不草草吃兩口了事，飢一頓、飽一頓，再加上工作壓力大、缺乏運動，導致脾胃越來越虛弱。脾胃受損，就不能好好的幫助人體將食物轉變為營養物質，因而也就容易影響身體健康。

而脾胃不好的人，身體會出現一些明顯信號，大家在生活中要多關注身體發生的變化，一旦接收到這些信號，要引起足夠的重視，並及時調理，避免出現更嚴重的問題。

那麼，脾胃不好會有哪些明顯表現呢？

1、口臭

不規律的作息、經常熬夜、飲食不規律，都會對脾胃造成損害。

脾胃不好，腸胃消化能力自然也會受到影響，食物在進入人體後不能被很好的消化、吸收，也不能被順暢的排出體外，導致腸胃是堆積了較多的毒素。這些毒素所產生的異味會通過食管、咽部進入口腔，引起口臭的癥狀。

2、眼睛痛、腹痛

不少人早起時會發現自己有眼睛腫痛、黑眼圈等癥狀，往往會認為是睡眠不足造成的，事實上這也是脾虛的表現。

中醫看來，脾胃不好的人容易出現氣血不足的現象，進而影響到肝臟的健康，因此，這類人容易出現眼睛紅腫、疼痛、視物模糊等癥狀。

除此之外，脾胃不好的人由於消化能力下降，吃完飯之後容易有腹脹、腹痛的癥狀，也可能伴隨腹瀉，打嗝，噁心等表現。

3、尿黃、舌苔黃，臉色黃

脾胃不好的人往往臉色發黃，嘴唇毫無血色，容易脫皮，睡覺時還會有流口水的現象。由於脾胃濕熱，舌苔發黃，尿少而黃，常常口渴。

以上就是脾胃不好的典型現象了。如果你有以上表現，應抓緊時間，積極調理脾胃了。以下幾種黃色的食物有補脾胃作用，平時可適當多吃！

1、地瓜

地瓜營養十分豐富，很適合脾胃虛弱的患者食用。地瓜中含有的黏蛋白可以清除血管垃圾，防止動脈硬化，此外，其中還含有豐富的膳食纖維，它有防止便秘的作用，可以排出體內殘餘的垃圾、毒素，同時還可以

2、黃豆

脾胃不好的人皮膚通常也總是暗淡無光，這類人平時可以適當吃一些黃豆。黃豆中含有的可溶性纖維對腸道健康十分有益，可促進腸道內垃圾、毒素的排出，黃豆中還含有豐富的蛋白質，經常使用有滋潤皮膚的功效，使皮膚變得更加細膩，有彈性。

3、南瓜

南瓜有健胃消食的作用，其中含有的營養元素也容易被人體消化和吸收，特別是其中的胡蘿蔔素，在進入體內後，可以轉化為維生素A，這種物質可以保護胃黏膜，同時還有保護皮膚的作用。

脾胃不好的人，會出現口臭、腹痛、眼睛痛、尿黃、舌苔黃、臉色黃等癥狀，這些都是身體在向我們發出信號，提醒我們要好好調理脾胃了。如果你也有以上的癥狀，不妨平時適當多吃一些南瓜、地瓜、黃豆，這些黃色的食物可幫助調理脾胃，對健康有很大益處。

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