腎不好，腳先知！腳底這4個跡象，暗示腎臟虧損？老中醫告訴你

中醫學認為雙腳是氣血運行的重要環節，它的經絡聯繫五臟六腑和頭部，貫穿了整個身體，與各個重要臟器都保持著緊密的聯繫。

因此，如果臟器出現問題，在腳上是可以明顯體現出來的，尤其是腎臟，腎不好，腳底會有很明顯的印跡。

所以如果腳部出現以下信號，請注意，你的腎很可能有問題。

既然腎臟問題，能夠從腳底的一些跡象看出一些痕跡，腎不好的人，腳底會傳出哪些信號給你呢？

一、腳底水腫

我們都知道，腎是身體代謝水的重要器官，負責我們身體每日排水的工作，隨之也能排出身體的各種毒素。

如果腎出問題了，那麼排出水分就會受到阻礙，積蓄在體內就會導致一些部位水腫。

而腳底是人體最低的位置，也是和腎相連最緊密的位置，這個地區的水腫，自然說明腎有問題。

二、腳後跟疼痛

腎的反射區在腳底偏腳跟部，如果我們平時按摩或者走路時，腳後跟疼痛，而且是時好時壞，看腳底也沒有傷口，而且也沒有大運動量走路，這基本上可以說明腎有問題，應該儘快去醫院檢查。

三、小腳趾收縮無力

腎臟神經始於小腳趾，很多經絡遍佈於腳底和腳趾，所以小腳趾的活動範圍和力度，也說明腎功能的好壞。

如果小腳趾動起來沒有力量，或者不能隨心所欲，那麼說明腎臟可能會有問題。

四、腳趾疼痛容易破損

因為腎臟有問題的時候，經常表現為身體乏力，這樣平衡力更差，走路時會給腳更多的壓力，而且也會影響腳的反應速速，這樣就導致腳部容易受傷。

所以如果出現莫名其妙的腳趾磨損受傷，也要小心是否腎臟有問題。

日常生活中我們應該怎麼保護腎臟呢？

一、均衡飲食，講究營養，定時定量就餐，適量多吃蛋白質，少油少鹽少脂肪。

二、適時多吃對腎有益的食品，包括雞蛋、堅果、韭菜、貝殼類海鮮、枸杞等

三、堅持鍛煉身體，提高身體免疫力，控制體重，防止肥胖。

四、平時不亂用藥，盡量少吃藥，因為藥物對腎臟代謝有很大影響，而且很多藥物對腎臟有一定程度損傷。

五、多喝白開水，提高身體水分代謝排毒，少喝飲料和其他不健康的飲品，可以對腎臟有保護作用。

六、保持良好生活習慣，戒煙戒酒，不縱慾，早睡早起，保證睡眠時間，保證腎臟有充足的休息時間。

最後我們還需要強調的是，腎臟功能下降，比如一些慢性疾病連帶腎功能下降，或者長期用藥導致腎功能受損的情況有很多種，比如糖尿病、高血壓、高尿酸血症等。

這些都會導致腎功能不同程度的受損，在有這些疾病的情況下，就要經常體檢，隨時隨地監控腎的情況，另外要保持健康生活方式，做到控制飲食，健康起居。

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