懶人減肥 1分鐘收身操大集合！YouTuber示範60秒極速瘦身

懶人減肥 1分鐘收身操大集合！YouTuber示範60秒極速瘦身

超市舉行的1分鐘免費掃貨（1 minute free shopping spree）你很想參與吧！1分鐘 懶人減肥 你也很想試吧？身邊經常有人說日常工作太繁忙，沒時間運動，因而導致肥胖，其實都是懶惰的藉口罷了。 懶人減肥 的方法多的是，還記得林夕填詞的廣東歌〈魅力移動〉的一句洗腦歌詞嗎？正所謂「我的一分鐘和你一分鐘，怎會與你相沖，可以各有輕重」，即使多忙碌，每天只抽1分鐘出來做運動絕對不是難事。而且這1分鐘更可以滿足 懶人減肥 講求效率和成本效益的需要，何樂而不為呢？大家都知道 懶人減肥 的訴求，所以來自不同地域的YouTuber都親身教授1分鐘keep fit運動，每日只需跟著YouTuber做運動60秒，便可以減去身上多餘脂肪，無論多忙也要抽空做吧！Are you ready？Let’s workout together！

懶人減肥每日1 min運動！

1 min瘦肚！

旅居台灣十多年的日本YouTuber潤子（Junko）教授日本大熱的瘦肚子運動，1天只需1分鐘，早上站著做30秒，晚上再躺著做30秒，為腹部減去多餘脂肪，達成懶人減肥心願。

YouTuber Junko

【Waist thin movement introduced by Japanese 1 minute a day】@YouTube

1 min收臀！

同樣是來自日本旅居台灣數年的YouTuber SAYURIN(さゆりん)，示範簡單以1分鐘增肌減脂，並主力減去大屁股的在家健身運動。每日做1分鐘，大屁股漸漸不見了！

YouTuber SAYURIN

【1天1分鐘！簡單屁股減肥 在家健身 in 台南 – SAYURIN DIET #010】@YouTube

廣告

.

1 min站著燒脂！

Roberta’s Gym設計的 懶人減肥 在家運動操，當中有多款可在短時間內完成的站立式瘦身運動。按需要和能力選擇合適動作，在家中每日站著做1分鐘，為肚腩燃燒脂肪，持之以恆，肚腩消失不是夢！

Roberta’s Gym YouTube

【1-Minute Standing Exercises: Belly Fat Burner】@YouTube

1 min瘦腿！

中華台北國家隊健美選手、台灣YouTuber筋肉媽媽在其YouTube頻道分享的1分鐘哇靠（workout的國語諧音）教室，目的是以視頻教大家用60秒累積健身與健康知識。而這個1分鐘workout示範就是鍛煉大腿內側的運動，教你如何瘦內側肥肥腿。

YouTuber筋肉媽媽

【1分鐘哇靠教室：肥肥腿！內側怎麼瘦？】@YouTube

1 min瘦腰！

台灣媒體早安健康推介的骨盤搖搖體操，令腰部肌肉放鬆之餘，改善骨盤歪斜情況，並加強下半身的循環。2個動作步各做1分鐘便可，連便秘問題也可改善。

早安健康YouTube

【早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘】@YouTube

參考來源