中風偏癱患者下肢如何鍛煉，4個運動學起來，早知道早好

隨著年齡的增長，許多老年人都易出現中風的情況，一旦中風之後，很大部分老年人都會出現不同程度的偏癱情況，嚴重影響日常活動，尤其一些中風後的老年人下肢可能受到影響，出現無法行走的情況。

若是能夠進行科學鍛煉，會對偏癱情況有所改善，下面大家一起了解一下。

中風偏癱患者的下肢如何鍛煉

因中風導致偏癱的人群，若是能夠及時進行鍛煉，可以盡量減緩肢體癱瘓的程度和幾率，甚至若是鍛煉方法得當，可以達到基本上恢復的程度。通過下面這些方式進行鍛煉：

1、自己主動鍛煉：

在偏癱情況有所改善之後，中風人群可自己用手進行按摩鍛煉，日常還應注意活動行走，積極鍛煉，有助於腿部功能恢復，避免肌肉等組織發生萎縮的情況。

2、旁人協助鍛煉：

一般在剛中風出現下肢偏癱癥狀的階段，中風人群自己無法活動，此時就需要醫護人員或者是家人幫助中風人群進行鍛煉，鍛煉重點是髖關節、膝關節、踝關節、腳趾等部位。

這4個運動趕緊學起來

下肢出現中風偏癱的情況後，需注意及時鍛煉，才能夠讓下肢血液循環有所增加，避免關節出現畸形的情況，讓腿部功能早日恢復。日常鍛煉時，可注意多做以下4個運動，有助於腿部鍛煉，改善中風後偏癱的情況：

1、抵抗夾腿：

中風人群平躺於床上，雙腿曲起撐在雙上，讓旁人用手壓住膝蓋向外側用力，中風人群自行發力兩腿向中間夾，每次重複20次，有助於腿部肌肉鍛煉。

2、蹺二郎腿：

若是有單腿偏癱的情況，中風人群在床上平躺好，像蹺二郎腿一樣，偏癱無力的腿支於另一腿膝蓋上，並左右搖擺，能夠促進腿部血液循環，鍛煉腿部肌肉。

3、反覆屈伸：

中風人群仰躺在床上，家人用手托住其一側腿窩處，另一手托住其腳跟，讓髖部、膝蓋關節都屈起到最大程度。之後在髖部屈起的狀態下，伸展膝關節，再伸展髖部，如此反覆，有效鍛煉關節部位。

4、屈伸腳趾：

在康復鍛煉的過程中，中風人群還需注意腳趾的鍛煉，可以在旁人協助下，對腳趾進行屈伸，能夠避免腳趾出現萎縮無力的情況。

通過介紹可以看出，一旦出現中風的情況，後果還是比較嚴重的，容易出現偏癱的情況，影響四肢活動，對生活帶來很多不便。因此在中風之後，應注意及時進行康復鍛煉，活動四肢，且長期堅持，才能夠儘快康復，避免對肢體活動造成影響，有益健康。

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