運動不當，損害健康？運動這4個現象，或許是身體在求救
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「生命在於運動」，這可不是一句空話，運動和身體健康之間有必然的聯繫！
正常情況下，通過科學運動，能消耗我們體內堆積的多餘脂肪，起到減肥的效果。
而且運動還能促進體內血液循環、新陳代謝，對預防心腦血管病、代謝類疾病都有一定益處。
所以無論臨床或養生界，「科學運動」是從未被拋棄的健康指南！
相對女性朋友而言，男性對鍛煉的熱誠更高。很多男性都喜歡在閒暇之餘進行各種體育鍛煉。
但如果近期鍛煉時，突然有以下四個癥狀，這可不是健康的表現，很可能與疾病到來有關，要及時去醫進行檢查，排查疾病問題：
一、突發劇烈頭痛
原本運動強度、項目都需根據個人情況進行選擇，如果已經有「三高」疾病、動脈粥樣硬化，但卻選擇了相對劇烈的鍛煉項目，這時就容易造成心臟泵血量驟然增加、血管痙攣，從而造成大腦缺血氧，進而出現頭暈、頭痛等癥狀表現。
當然，這種情況在適當休息後可有所緩解。
如果在運動中突然出現了爆炸樣頭痛，還應當警惕「出血性腦卒中」到來！
特別是對於高血壓患者而言，當血壓控制不當時，可能會誘發腦動脈瘤。在劇烈運動中動脈瘤破裂，就可誘發急性腦出血，並導致患者突發劇烈頭痛，需第一時間就醫治療。
因此，運動雖是好事，但是如果選擇不恰當，可能好事變壞事。
二、心前區緊縮樣疼痛
根據臨床調查研究表明，心絞痛、心梗等問題多是在一次情緒劇烈波動、劇烈運動後突然出現的。
如果在鍛煉過程中，突然有渾身大汗淋漓、心前區緊縮、壓榨樣疼痛，甚至是產生瀕死感，這就是典型心絞痛的表現。
對於有冠心病史的患者而言，可及時後含硝酸甘油進行緩解。但是，如果在用藥和休息後，疼痛仍然沒有緩解，且持續時間超過了20分鐘，這就可能與心梗發作有關。
這一情況危及生命，非常緊急，需要及時送發作者去醫院救治。
三、氣喘籲籲、咳嗽
在鍛煉過程中，氣喘是非常多見的現象，特別是運動量超過了肺活量負荷之後，癥狀尤為明顯。
如果近期在輕微活動之後就氣喘、咳嗽，和之前比起來肺活量有明顯下降、休息很長時間也沒有緩解，這可能與肺功能下降有關。
特別是長期吸煙、接觸放射線物質、有害物的人，應積極就醫對肺部進行檢查，看是否出現了慢性肺部疾病。
四、關節、肌肉疼痛
如果自己沒有充分了解運動知識，在運動中受姿勢不當的影響，很容易導致關節損傷，特別是膝關節受損尤為多見。
如果在運動結束後，關節疼痛超過30分鐘以上，特別是疼痛發生在關節、關節附近，並出現了關節功能障礙，應當積極就醫檢查。
另外，如果在鍛煉過後突然出現了肌肉持續酸痛，也需檢查看是否為肌肉軟組織損傷。
運動的初衷就是為了身體健康。
但如果為了健康而盲目加大運動量、不顧個人體質進行鍛煉，造成肌肉、關節、心腦血管損傷，這反而會適得其反，特別是已經出現基礎性疾病的患者，更應合理把控運動量。
因此，運動不要追求劇烈，適合自己的才是最好的。
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