快速恢復視力,7招幫你緩解眼睛疲勞,原來這麼簡單

眼睛是心靈的窗戶,沒有眼睛,世界一片漆黑。現在電子產品泛濫,我們成天面對電腦,手機的誘惑,那些爆炸性的新聞,手游,八卦,誘惑著人們一直看下去,捨不得離開一會兒,這對視力的傷害太大了。

長此以往,使我們看東西模糊,不真切。中國有著世界上很高的近視率,很多人離開了眼鏡就束手無策。所以平時對於眼睛要小心保護,即使因為迫不得已需要長時間的用眼,那麼過後要採用一些方法來恢復視力,以免把假性近視變成真性近視。

下面介紹七個方法可以幫你恢復視力,我們來逐一了解下:

01

轉眼

方法:

選擇一個安靜不易被人打擾的場地,身心放鬆,注意力集中,雙眼睜開,眼球先凝視下方,然後緩慢轉到左、上、右、最後回到下方,這樣完成一圈。如此順時針轉九圈,然後再以同樣的方法逆時針轉六圈。

每次轉的時候,眼珠儘可能地達到極限,速度要慢,不要很快地轉過去。這樣做是使眼肌得到鍛煉。經常這樣做,可以使眼睛不易疲勞,目光炯炯有神。注意在做的過程中,只轉眼球,頭頸不要跟著轉動。

                       

                                  

02

望綠

相比於其它顏色,綠色的波長較短,成像於視網膜前,使眼睛得到放鬆。方法:看離20米遠的綠色植物,全神貫注,目不轉睛地看20秒左右,仔細辨認綠植樹葉邊緣的輪廓。

然後把手掌伸到眼睛前方30釐米處,手掌要稍高於眼睛,花5秒鐘的時間從上到下看清掌紋,然後再如前一樣看綠植20秒,然後再看掌紋,如此反覆十分鐘左右。每天三次,對於改善視力有明顯的好處。這個方法既簡單又方便。

03

熏眼

用茶水熏眼。方法:泡上熱茶,把杯子移到眼睛下方,稍微閉上眼睛,感受帶著熱水氣的熏蒸,加速眼部的血液循環。

蒸氣裡面含有的水汽使眼睛變得很舒服,很滋潤,尤其是對於常常眼干,眼疲勞的人來說,經常用茶水熏,可以得到很好的緩解,使眼睛明亮靈活,注意茶水的溫度以不感到燙為宜。

還可以經常用涼水洗臉,可以增加眼睛對於疾病的抵抗能力,保護視力,使眼睛的疾病減少。

04

熨眼

方法:

放鬆身心,閉上眼睛,兩隻手掌相互摩擦生熱,感到燙乎乎的時候,用手掌捂住眼睛,待熱力散去,把手掌拿開,然後使勁睜開眼睛,用食指和中指輕輕按壓眼睛周圍。重複這個做法三到五次,這樣做的好處是促進眼部的血液循環,使新陳代謝加快,更好地保護視力。早晨熨眼的效果更好。

05

做眼保健操

眼保健操我們在上學時都學過,現在有些觀點認為這是無用功,其實不然,做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放鬆,能夠緩解睫狀肌的痙攣,有效改善眼疲勞。使視力得到休整和恢復。

06

日光浴

天氣晴好時,閉上眼睛對著太陽,感受太陽光透過眼瞼,這樣做的好處是可以刺激眼細胞。近視眼因為對光線敏感,經常有眯眼的動作。進行日光浴可以提高眼睛對於光線的接受度。

07

多眨眼睛

長時間聚精會神地看東西,容易眼疲勞而變成近視,特別是在內容吸引人的時候,更會忽視這一點。所以,要養成習慣,提醒自己經常眨眼睛,使眼睛得到片刻的休息和放鬆,緩解眼疲勞。這個方法隨時隨地都可以做。

以上七個方法經常使用,可以有效地避免近視,不想給鼻樑上架兩片眼鏡,或者是戴上使人感到極不舒服的隱形眼鏡,就要特別注意。

另外,可以在飲食方面進行改善。多喝水可以補充水分,緩解眼睛乾燥。吃深海魚可以幫助視網膜發育健全,防止白內障。動物的肝臟,檸檬,藍莓,柑橘等水果和蔬菜等對於改善視力也有好處。

參考來源

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