快速恢復視力，7招幫你緩解眼睛疲勞，原來這麼簡單

眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛，世界一片漆黑。現在電子產品泛濫，我們成天面對電腦，手機的誘惑，那些爆炸性的新聞，手游，八卦，誘惑著人們一直看下去，捨不得離開一會兒，這對視力的傷害太大了。

長此以往，使我們看東西模糊，不真切。中國有著世界上很高的近視率，很多人離開了眼鏡就束手無策。所以平時對於眼睛要小心保護，即使因為迫不得已需要長時間的用眼，那麼過後要採用一些方法來恢復視力，以免把假性近視變成真性近視。

下面介紹七個方法可以幫你恢復視力，我們來逐一了解下：

01

轉眼

方法：

選擇一個安靜不易被人打擾的場地，身心放鬆，注意力集中，雙眼睜開，眼球先凝視下方，然後緩慢轉到左、上、右、最後回到下方，這樣完成一圈。如此順時針轉九圈，然後再以同樣的方法逆時針轉六圈。

每次轉的時候，眼珠儘可能地達到極限，速度要慢，不要很快地轉過去。這樣做是使眼肌得到鍛煉。經常這樣做，可以使眼睛不易疲勞，目光炯炯有神。注意在做的過程中，只轉眼球，頭頸不要跟著轉動。

02

望綠

相比於其它顏色，綠色的波長較短，成像於視網膜前，使眼睛得到放鬆。方法：看離20米遠的綠色植物，全神貫注，目不轉睛地看20秒左右，仔細辨認綠植樹葉邊緣的輪廓。

然後把手掌伸到眼睛前方30釐米處，手掌要稍高於眼睛，花5秒鐘的時間從上到下看清掌紋，然後再如前一樣看綠植20秒，然後再看掌紋，如此反覆十分鐘左右。每天三次，對於改善視力有明顯的好處。這個方法既簡單又方便。

03

熏眼

用茶水熏眼。方法：泡上熱茶，把杯子移到眼睛下方，稍微閉上眼睛，感受帶著熱水氣的熏蒸，加速眼部的血液循環。

蒸氣裡面含有的水汽使眼睛變得很舒服，很滋潤，尤其是對於常常眼干，眼疲勞的人來說，經常用茶水熏，可以得到很好的緩解，使眼睛明亮靈活，注意茶水的溫度以不感到燙為宜。

還可以經常用涼水洗臉，可以增加眼睛對於疾病的抵抗能力，保護視力，使眼睛的疾病減少。

04

熨眼

方法：

放鬆身心，閉上眼睛，兩隻手掌相互摩擦生熱，感到燙乎乎的時候，用手掌捂住眼睛，待熱力散去，把手掌拿開，然後使勁睜開眼睛，用食指和中指輕輕按壓眼睛周圍。重複這個做法三到五次，這樣做的好處是促進眼部的血液循環，使新陳代謝加快，更好地保護視力。早晨熨眼的效果更好。

05

做眼保健操

眼保健操我們在上學時都學過，現在有些觀點認為這是無用功，其實不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放鬆，能夠緩解睫狀肌的痙攣，有效改善眼疲勞。使視力得到休整和恢復。

06

日光浴

天氣晴好時，閉上眼睛對著太陽，感受太陽光透過眼瞼，這樣做的好處是可以刺激眼細胞。近視眼因為對光線敏感，經常有眯眼的動作。進行日光浴可以提高眼睛對於光線的接受度。

07

多眨眼睛

長時間聚精會神地看東西，容易眼疲勞而變成近視，特別是在內容吸引人的時候，更會忽視這一點。所以，要養成習慣，提醒自己經常眨眼睛，使眼睛得到片刻的休息和放鬆，緩解眼疲勞。這個方法隨時隨地都可以做。

以上七個方法經常使用，可以有效地避免近視，不想給鼻樑上架兩片眼鏡，或者是戴上使人感到極不舒服的隱形眼鏡，就要特別注意。

另外，可以在飲食方面進行改善。多喝水可以補充水分，緩解眼睛乾燥。吃深海魚可以幫助視網膜發育健全，防止白內障。動物的肝臟，檸檬，藍莓，柑橘等水果和蔬菜等對於改善視力也有好處。

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