別只怪煙酒！加速男性衰老的4件行為，排在第一的，很多人都忽略

每個人到了一定的年紀之後就會衰老。對於女性來講，十分不願意麵對衰老的現象，因為人老了就會變醜，臉上會出現皺紋、斑點，頭髮也會變得花白，讓人看上去魅力大不如年輕時候。

男性面對衰老相比起女性來講要淡定很多，雖然不太在意容顏的變化，但是衰老之後人的體力也會下降，做事不能像以前那樣輕鬆，這讓男性們感覺到非常苦惱。

很多人認為，經常抽煙、大量喝酒就會使男性們衰老的速度加快，因為抽煙、嗜酒會使身體的大腦、呼吸道、心血管、肝臟、腸胃受到不同程度的刺激，引起各種疾病發生。

其實除了這兩個因素，還有很多原因會導致男性加速衰老，下面為大家一一介紹。

一、承受過大的壓力

現在的社會競爭力越來越強，男性在婚前不需要養家糊口，精神壓力相對少一些，一旦成家之後就成為家裡的精神支柱，還要負責賺錢養家，所以大多數男性在生活和工作上都有著極大的壓力。

如果平時沒有注意調理情緒，釋放壓力，這些男性們到了一定的年齡段就會出現明顯的衰老癥狀。

二、不保養皮膚

隨著時代的發展，現在越來越多的男性注重皮膚的保養。還有一些男性認為保養是女人的事情，如果作為一個男人平時也注重皮膚保養，就是比較「娘」的表現。

但皮膚長時間暴露在陽光下，受到紫外線的照射就會變得越來越差，這樣的話就會加速肌膚的衰老，臉上同樣會像女性一樣長出斑點、皺紋，白頭髮也悄悄地長出來，比經常保養皮膚、注重養生的同齡人看起來更老。

三、不愛鍛煉身體

很多男性因為工作的緣故需要長時間坐著，有的人甚至一坐就是一整天，平時很少站起來活動筋骨。

如果一直坐著不動，就會導致身體的血液循環速度減慢、身體代謝、消化功能也會變差，體內的毒素無法順利排出就會大量的堆積在身體裡容易引起各種問題，最常見的就是腸胃疾病以及痔瘡，而且久坐會導致身體的骨骼、肌肉、韌帶得不到有效的鍛煉，衰老的速度自然而然就會加快。

四、熬夜

很多人都有熬夜的習慣，有的是因為工作、學習，也有的是因為個人習慣。

經常熬夜就會影響到身體的內分泌，久而久之，人的中樞神經系統也會受到影響，身體的衰老速度就會變快。除此之外，還容易引起免疫力下降、身體的抗病能力減弱之後就會讓疾病有機可乘。

男性想要延緩衰老，就應該積極地改掉自己的不良習慣，每天多喝水，要按時按量的吃飯，注意飲食清淡，不要抽煙喝酒，還要養成規律的作息時間。

面對生活和工作壓力和時候也應該盡量放鬆心情，學會釋放壓力，還要

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