體內有脾虛，舌頭先告知？舌頭出現這4種變化，勸你及時做好3件事

我們每天都要用到舌頭，除非舌頭上有傷口影響說活或吃飯，否則我們最容易忽略的也是舌頭。正常的舌頭應該是淺粉色的，而且舌頭上有一層薄薄的舌苔，整個舌頭是非常乾淨濕潤的。

若我們身體有一些不適，舌頭上也會有一些體現，那脾虛的時候，舌頭上會有什麼變化呢?

我們身體內的每一個器官都會參與新陳代謝，其中一個重要的臟器就是脾，比較常見的就是脾虛，我們可以根據舌頭的變化來判定自己是否脾虛。

脾虛在舌頭上的表現

一、 舌頭變大

總是感覺舌頭有不適的感覺，變得大了一些，而且舌頭上還有一些粘液，說明體內濕氣大，可能是脾臟不好或是消化不良引發的。脾胃不堪負荷，體內的濕氣不能及時排出，就會表現在舌頭上，感到舌頭腫大。

二、 顏色變化

健康的舌頭應是粉色的，脾虛的人，舌頭會變成紫色，或是黃色，那很有可能是脾虛造成的，可以在早晨刷牙時觀察自己的舌頭顏色。

三、舌頭上有齒痕和裂溝

在舌頭與牙齒接觸的部位有齒印，這是因為脾胃不能正常工作，體內的濕氣不能排出，水汽堆積在舌頭上，把舌頭泡大後與牙齒產生了擠壓，出現了齒痕和裂溝，還會出現厚厚的舌苔，影響食慾。

四、口苦

脾胃虛弱的人舌頭上還常有的一個癥狀就是舌頭有灼熱感，總是感覺口苦，吃飯不是很香，沒有食慾，或總想吃重口味的食物刺激一下。

脾虛了，該如何是好?

有氧運動

脾虛時不適合劇烈運動，一些緩慢的有氧運動可以幫助腸胃消化，同時還有按摩腹部的效果，加快新陳代謝，可以整體提高身體的免疫力。

保暖措施

脾胃最怕寒氣，胃內有寒氣當然就會消化不良，尤其是在春秋溫度變化較大時，一定要保護好脾胃，有必要的時候還可以做一個熱敷。在冬天時不要為了顯示好身材而少穿衣物，夏季吃太多了冷飲，都會加重濕氣，給脾胃造成壓力。

注意飲食

想要脾胃舒適，就得注意一日三餐，而且飲食調理更容易達到效果，可以吃一些容易消化或是對脾胃有好處的食物，不能貪口腹之慾，七分飽最好。

保持心情開朗

學會調節情緒，及時排壓力，一個好的心情可以讓身體更快的恢復，而且心情好時，吃飯會更有食慾，給身體足夠的營養，也會幫助腸胃消化，若是再能配合一些腹部的按摩，及時排便，對脾胃正常運作是有好處的。

脾虛在舌頭上的表現是比較明顯的，不能忽視，舌頭上出現以上的癥狀，一定要重視，糟糕的情緒，不容易消化的刺激食物，這些無疑會加重脾胃的負擔，只有健康的飲食，適當的鍛煉，心情愉快，選對的食物，正常的作息，都是對調理脾胃非常有利的。脾胃好了，整個身體自然就非常健康了。

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