【明星減肥餐單】38歲孫慧雪1星期餐單公開！吃足三餐+零食1個月勁減10磅，飽住瘦身不反彈！

今年38歲的孫慧雪（阿雪），嫁作人妻後仍然保持fit爆身材和她的標誌性童顏，但原來阿雪都曾經鬆懈，體重一度上升。身為宅男女神的她自然不能接受，下定決心努力減磅。

最終成功在1個月裡減了10磅她更在IG大曬索爆身材展現努力成果，大家都十分好奇她到底是怎樣減磅。於是阿雪便在社交平台上公開了自己的減肥餐單和大家分享她的修身小秘訣！

三餐吃足+零食的飽肚減肥餐單

相比起一些非常極端的減肥餐單及方法，阿雪的餐單看起來就人道得多了。它不但三餐吃足，更有零食Time！

餐單可見她星期一至五的早餐都是以2隻烚蛋做早餐，星期六、日可能因為遲點起床，所以加多10隻水餃當punch吃。

而午餐方面阿雪都會簡單以10隻水餃做午餐，唯獨是星期五她會外出用餐，但都是叫較低脂的雞扒，而且走汁！她表示其實不一定要跟她吃水餃，轉吃其他都可，最重要是要確保攝取足夠的蛋白質。

到晚餐時就相對多元化點，主要以蛋白質+蔬菜為主，但就避免吸收澱粉質。

晚餐後多會心癢癢想吃甜品，阿雪就以較低糖的水果代替，減低想吃甜品的慾望。

減肥期間零食是大忌，但阿雪就沒有完全戒掉，而是以一些較低卡的零食例如紫菜、魷魚絲等來滿足自己，令自己更有動力繼續減肥！

本來愛吃飯的阿雪，跟餐單吃1個月減10磅！

她表示自己實行不到生酮減肥法，加上生酮會令到血脂過高，所以她是沿用低醣低碳減肥法。她表示：「我個人唔餓得，其實都食幾多嘢下」但就以高蛋白質、高纖維但低澱粉質為主。

阿雪的餐單，除了1日3餐外，更有額外的零食，阿雪表示她加上零食其實是想過過口癮，避免過於清淡導致突然暴食而反彈，所以如果大家認為不需要的話，大可以減走零食，加多點蔬菜（可以無限食），丸類轉做海鮮或白肉會更好。

她表示自己本來吃飯量很多，所以照著餐單吃後1個月內瘦到10磅！更提議睡前六小時不要吃東西！效果會更快更明顯！

相比起其他極端餐單，感覺阿雪的餐單更令能讓人堅持進行。不餓肚子亦令減磅的餐單大家趕快抄低跟阿雪一起食住瘦啦！

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