安靜是最好的修行：讀書、抬頭看雲、學會放下，你就不煩躁了

安靜是最好的修行：讀書、抬頭看雲、學會放下，你就不煩躁了

題記：你會不會莫名的煩躁，心神不寧。動不動就惱火，容易緊張、出汗、心跳加速，一個人常常處於心煩意亂、心情焦灼的狀態？

今晚，我坐在電腦前，竭力讓心情平靜下來。但是，心中總有一股無名的火，茫然不知所措。

我追究原因，到底是哪裡出現了問題。總結得出：最近書看得少了，一個人靜靜發呆的時間少了，手機刷得多了。

碎片化信息看多了，形成了頭腦風暴。胡思亂想的時間多了，總想著讓自己變得更優秀，可是理想無法實現。看到別人一個個過得比自己好，心裡有落差。所以，變得格外煩躁。

一個禪師問他的弟子：天空大不大？弟子回答：大的。

大的麼樹葉大嗎？弟子回答：不大。禪師接著問：天空那麼大，它能遮擋住你的眼睛嗎？弟子回答：不能。禪師又問：那麼這小片的樹葉，它能遮住你的眼睛嗎？弟子回答：會的。

為什麼？其實我們的心煩了、躁了，有這樣那樣的不滿，就是因為一片小小的葉子，遮住了我們的心靈，讓我們看不到外面闊大的世界。

這就是因為一葉障目不見泰山，這時候，我們需要內觀，找回內心的平靜，注重養心，才不會使自己在滾滾紅塵迷失，以至心智崩潰。

自己的這顆心，需要自己去和自己溝通，點亮一盞心燈，就能照亮自己的世界，也能照亮別人的生活，就不會被小小的樹葉遮擋心門，對人生心懷不滿，對社會心懷怨恨了。

在這個喧囂的塵世，如何找回內心久違的平靜？我覺得不妨嘗試著去做以下這3件事。

01 少拿手機，多讀書，在書中找回安靜的自己。

我發現自己，已經好久沒有認認真真地用心去讀一本書了，雖然每天偶爾也會拿起來，可是總是心神不寧的，書沒有用心讀進去，一會兒就要翻翻手機，生怕錯過什麼重要信息。其實明明就沒有什麼重要的信息值得自己去反復查看。

從明天起，少拿手機，多讀書。讀書，如果用心讀進去，還是讓人感覺開心的。讀書的時候，會把自己融進書中，與書中的人物一起哭、一起笑，一起成長，一起感受世界萬物和人世間的變遷，感受一滴雨的清涼，一片雪花的潔白，一個善良之人的美好，一段愛情的浪漫和曼妙。

讀書，會讓人懂得思考。讀書，會讓生活慢下來。讀書，會讓我重新找回失去很久的快樂。讀書，會給自己向上的力量和生活的方向。

讀書、讀書、讀書，明天開始讀書，找回喜歡讀書的自己。楊絳先生說：你的主要問題，是讀的書太少，但想要的卻太多。

她說出了很多現代人的詬病。是啊，讀萬卷書，行萬裡路。書，是人類進步的階梯。如果書讀得少了，就意味著自己的知識少了，經驗少了，觀點少了，面對繁雜的人生，沒有自己的定性，沒有自己的主見，容易迷失自我，容易變得急功近利，容易變得惱怒，容易變得煩躁不安。

一位偉人曾經說過：飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。

經常讀書，會覺得自己耳目清新，會覺得心情愉快，愉快多了，煩惱自然少了。天天感到心情煩躁的朋友，不妨每天睡前放下手機，拿起書本讀幾頁書，小品文、散文、經典小說都可以。嘗試一下，或許你會發現自己不知不覺地愛上書了，心態也變得平和了。

我自己呢，可能最近輸出的太多，但是輸入的卻又太少，所以，自己的心靈變得特別的干燥，脾氣好像也變得暴躁了。找不到寫作的靈感和源泉。

宋代理學家朱熹說：問渠哪得清如許？為有源頭活水來。一個人要想獲取更多的知識，就要不斷地向生活、書本去汲取知識。

杜甫說：讀書破萬卷，下筆如有神。巧婦難為無米之炊。只有不斷地去浩如煙海的書本中去學習、鑽研、探索，寫作才不會成為無本之木，無水之源。

一個人，書讀得少了，但是想要的東西卻太多，自然會感覺煩躁，心就靜不下來了。

讀書，最大的功用其實是修身養性，是潤物無聲地養心。閒時，願我們都能做到果斷地放下手機，找回那個安靜讀書的自己。

02 停下腳步，抬頭看雲，和自然融為一體。

我們變得越來越功利，也是離快樂越來越遠。整天在鋼筋水泥建築的塵世裡忙碌、操勞，當覺得自己變得非常迷茫，極度煩躁的時候，不妨停下腳步，走進自然，去看看林間花草樹木的嫻靜，去探尋一條悠悠河流的起源，去體味馬致遠筆下“古藤老樹昏鴉，小橋流水人家”閒適的意境之美，去和自然相親。

眼下是秋天，不妨去林間、公園、山野走一走，

感受秋天的天高氣爽、風輕雲淡、五色斑斕、層林盡染、楓葉似火，當我們看到大自然神奇變化的時候，會感覺到心曠神怡，多少的煩惱就會煙消雲散。

停下腳步，抬頭看看湛藍的天空，看看飄逸的雲朵。一個人，如果能夠領略到自然之美，心情會愉悅很多，萬丈紅塵，多少煩心事，何不瀟灑拋擲腦後，找回那個快樂、簡單的自己。不要那麼多，就要一點點，自然省心多了。

最近看得最多的一句話是：今天的人，怎麼了？其實很多事情的發生，也是人心變得浮躁造成的。

人變得越來越急功近利。失去了對大自然的畏懼之心，對人類的憐憫之心，內心被一己私利填滿，忘記了欣賞身邊的美景，忘記了真善美是一個人做人的根本，忘記了問一問自己的內心：是不是快樂？

越是感覺抑郁的時候，越是要調整自己的生活狀態和心態，讓自己放慢腳步，聽聽自己內心的聲音。自己想要什麼，不必處處爭強好勝。楊絳先生說：我與誰都不爭，與誰爭我都不屑。

當一個人不與別人攀比，不在乎別人的眼光，真心為自己而活的時候，就會感覺輕松、快樂很多。你是這樣的人嗎？你願意成為這樣的人嗎？

03 停止抱怨，學會放下，靜坐思過。

細心的朋友會發覺，一個人越是煩躁的時候，越喜歡逢人就說抱怨的話。沒完沒了。抱怨社會不公平，抱怨人心叵測，抱怨上司對自己態度不好，抱怨身邊一些負面的事情。

可是，抱怨有什麼用？抱怨，既不能解渴，又不能安撫心靈。說多了實際上只會徒增更多的煩惱，而自己也沒有能力改變，抱怨“球”用。

既然改變不了這個世界，我們可以改變自己。讓自己去適應這個時代。或者保持自己內心的一些本真，一些屬於個體的東西，比方善良，比方美德，比方好習慣，比方內心的安定和從容，不被外界事物所腐蝕、干擾。

優秀的可能只是少數人，優秀是我們的目標，如果今生用盡全力，也做不了優秀的、出類拔萃的人，那麼，我們就做一個平凡的自己，在平凡的世界裡，尋找屬於自己獨特的平凡的快樂，又何嘗不是上上策呢？

平平淡淡、從從容容才是真。

靜坐思思自己過，閒談莫論他人非。靜坐的時候，想想自己哪些方面做得好，哪些方面做得還不夠。不去埋怨別人，多多找出自己的缺點，進行改進，讓明天的自己比今天的自己心態更好。

心態好了，一切都好了。

得不到的東西，學會放下，放下執念放過自己，放下就輕松了。

不讓一葉障目，就能看到一個廣闊的世界。不被一己私利綁架，就會看到人生更多的好風景。

參考來源