長期穿高跟鞋的女生，身上收穫這5種變化！看完還敢再穿嗎？

不知從何時起，高跟鞋就會成為了職場上的「標準配置」。無論是上個世紀還是現代，高跟鞋都被女性譽為優雅與美麗的代名詞，因為女性穿高跟鞋可以在一定程度上拉高身體比例，使女性曲線更為優美。

不同年齡段的女性穿上高跟鞋都有不同的韻味，所以許多女性穿高跟鞋可以說是累並快樂著。

但問題是，高跟鞋看起來挺美。

但若一個女性長期穿高跟鞋，10年後會對身體造成什麼影響呢？

一、足部皮膚磨損

穿上高跟鞋時，整個腳面就會向前滑動，前腳掌就會承受更大的壓力。

一旦前腳掌長時間與鞋底摩擦，10年後前腳就會磨出十分多的繭，非常影響足部美觀。

女性若經常穿著高跟鞋，腳趾與腳後跟十分容易磨傷，尤其是穿著質量較差的高跟鞋，足部會更容易受傷。

二、腳掌變形

無論是什麼款式的高跟鞋，因為鞋跟相對較高，當女性穿著站立或行走時，腳會因為引力向前推，腳趾就會受到鞋尖擠壓。

剛開始女性會覺得很疼，不大適應，一旦時間久了就不會感到疼痛。

腳趾因長期受到擠壓後，小腳趾會向內收縮，大腳趾會向外翻，中腳趾則會向內彎曲，這時腳趾區域就會發生變形，嚴重者還會造成足部畸形。

三、粗腿

很多女性覺得長期穿高跟鞋可以瘦腿，其實這是一種錯誤的說法。

一旦女性長時間穿高跟鞋，小腿肌肉就會發生收縮，小腿就會變得更粗。

如果鞋跟越高，那麼腿部肌肉就會越發達。

四、對膝關節不良好

哈佛醫學院有一項研究表明：無論女性穿粗跟還是細跟的高跟鞋，其實對膝蓋關節產生的受壓程度都是一樣的。

高跟鞋可以改變女性原本的站立姿勢，重心會明顯向前傾斜。

由於身體負重線的改變，就會導致膝關節軟骨的磨損程度加重，嚴重者還會引發或加重關節軟骨退變。

五、足弓變平

由於人類足部是有弧度的，足部中間會有略微拱起，那就是足部的拱門。而因高跟鞋後跟較高，足弓後臂較長，就會導致跖腱膜承受更大的壓力。若一個女性天天穿高跟鞋，那麼這位女性的足弓就會逐漸降低，最後導致平足。而扁平足不僅不好看，並且對身體也會產生一定的影響。

首先因為平足，足弓的「減震」效果就會越來越差，而一旦扁平足長時間穿高跟鞋，腿部就會容易抽筋，嚴重者還會引起腰椎間盤突出與腰痛等癥狀。

綜上所述，如果女性喜歡穿高跟鞋，還是建議日常盡量少穿。

因工作需要穿高跟鞋，那麼一定要選擇適合自己腳型與面料做工較好的高跟鞋，因為如果鞋子的面料不好，一旦腳部被磨破，會增加細菌感染的風險。同時女性還需要注意鞋跟高度，盡量不要穿著『恨天高『』，建議將鞋跟高度控制在4-6cm之間為最好。

雖然腳部離我們心臟很遠，但卻也是血液循環的末端，並且人的腳部也有許多的經絡，所以保護好腳部是十分重要的，除了日常少穿高跟鞋，同時還要注意腳部衛生。

建議每天勤換鞋襪勤洗腳，並且如果經常行走，睡前可以用藥包或溫水泡腳，這樣不僅可以促進血液循環、新陳代謝、疏通經絡，還可以舒緩足部疲勞。

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