飲水 降脂！港韓台女星力挺見字飲水讓你健康瘦下來
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飲水 降脂！港韓台女星力挺見字飲水讓你健康瘦下來
韓國有IU（李知恩）、台灣有昆凌（Hannah Quinlivan）、香港有鍾欣潼（阿嬌），她們都曾靠 飲水 降脂瘦身。而最近又多一位女藝人宣揚 飲水 降脂的功效，她就是現年36歲的韓國演員金智友！
已為人母的她在Instagram大show腹肌，分享她日飲4公升水所帶來的收身成果。從她在9月21日公開的數據可見，體重51.8kg的她，BMI (Body Mass Index)體脂比率是18.9%，是屬於標準的正常水平，可見她 飲水 瘦身得來，體格依然健康。
飲水 瘦身的方法有很多種，究竟哪一種最適合你？立刻看看以下的各種 飲水 降脂方法綜合懶人包，並見字 飲水 吧！
飲水 降脂懶人包！
飲水瘦身的原理不外乎提高新陳代謝，加速腸道蠕動，排毒排便，而且方法林林總總，自命飲水都會肥的人，不妨試試以下各種飲水方法，以解你的不瘦降之謎。
IU飲水瘦面兼減重，有圖為證。
飲水降脂1：阿嬌每隔2小時飲水
方法：從每朝起床起計算，約每隔2小時喝水150ml至200ml。
注意事項：睡前兩小時不會飲水，以免水腫。
阿嬌不花錢、不運動飲水時間表：
7:00 – 起床後，排毒去斑。
9:00 – 早餐後，提神醒腦。
11:30 – 午飯前，增加飽腹感。
13:00 – 飯後，促進消化。
15:00 – 下午茶時間，提神解乏，可以少吃點零食。
17:30 – 晚飯前，增加飽腹感。
20:00 – 渴了就喝。
阿嬌與阿Sa為內地明星街拍平台「我們的街拍時刻」（Our Street Style）拍攝時，也要一邊飲水一邊拍攝，可見飲水的重要性。
飲水降脂2：昆凌8杯水減肥法
方法：據稱源於德國科學家的這個每日喝8杯水減重法（8 cups of water slimming method），就是一天內喝8杯250ml的水。
成效：據說，昆凌因此在兩星期減重5kg。
除了做運動，昆凌亦奉行8杯水減肥法keep fit。
飲水降脂3：金智友日喝4公升水
方法：每天分早、午、晚，分別日飲一大杯3至4公升水。
成效：金智友目前的BMI體脂比率是18.9%，兼且有腹肌，可見成效。而英國傳媒《Daily Mail》早年曾報道，一位42歲的英國兩子之母Sarah Smith持續每天喝3公升水後，外貌看起來更年輕了10歲！想知成效是否真的是這樣？立即試試看吧！
金智友產後努力keep fit，保持靚媽形象。
金智友在Instagram分享她的瘦身成果。
BMI值的正常範圍是18.5至24，金智友目前的BMI為18.9%，可見瘦身成績不俗。
BMI (Body Mass Index)體脂比率標準：過輕 = 18.5以下正常體重 = 18.5–24.9過重 = 25–29.9痴肥 = 30或以上
圖表來源：National Heart, Lung, and Blood Institute
圖表來源：National Heart, Lung, and Blood Institu
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