秋分後寶寶「不吃2飯，不睡3覺」，貼秋膘長得高，再冷也別硬捂

春秋交際，是寶寶疾病多發期，早晚氣溫溫差大，“二八月亂穿衣”。那麼父母要如何更好地養育寶寶呢？記住兩個原則，不吃2飯，不睡3覺，保准孩子安然入秋。

“春捂秋也捂”，遭罪的是孩子

表姐家的孩子2歲半，近來變成了一個“鼻涕蟲”，流清鼻涕不說，還總是咳嗽不斷，感冒挺嚴重。

婆婆帶著孫女去檢查，醫生看到老人後直言不諱，“是不是給孩子蓋得太多了？”婆婆連連擺手，不多不多，就是被子外面又蓋層薄毯，那也是在後半夜。

“我主要是怕孩子被凍到，開春時捂著，入秋也得捂啊……”還沒等婆婆說完，醫生連忙擺手，她說最近很多寶寶就是被摀出來的感冒、發燒，可別這樣做了。

老人摸著孩子的小手、小腳有些涼，於是就覺得孩子冷了，其實真正判斷孩子冷熱的部位是在後背和後頸處，如果這兩處溫熱，說明溫度適中，孩子並不冷。

有一種冷，是“奶奶覺得你冷”，不冷也得硬捂著，今後可得避免了。

分析：再冷也別硬捂，孩子出汗多更易生病

有的家長生怕孩子凍著，會給孩子蓋上厚厚的被子，或者穿上襪子、睡衣等，更有甚者，這幾樣疊加著給孩子“招呼”。

兒科專家張思萊表示：小寶寶，尤其是小嬰兒新陳代謝旺盛，而中樞神經發育尚未成熟，剛入睡時支配汗腺的交感神經容易進入興奮狀態，因此孩子比成人出汗多。

但一些家長常以自己的溫感“以己度人”，就會發生誤差。孩子被層層保護，出汗過多。一旦踢被子就會面臨溫差過大的情況。

而娃自己的體溫調節能力和物理溫差並不匹配，很可能就此患上感冒，家長這是好心辦了壞事。

秋分後寶寶不睡“3覺”，作息規律長得高

1）不睡“黑白顛倒”覺

生長激素分泌在一天之中有兩個高峰期，早上5~7時，以及夜間10點到凌晨2點，孩子在此階段處於熟睡狀態，生長激素分泌得多，孩子才能長大個。

然而不少孩子是“夜貓子”類型，白天睡得香，晚上來作妖，卻錯過了長個高峰期，並不可取。

2）不睡“飯後覺”

吃了睡，睡了吃，可能是家長對於孩子愛的一種表現，然而吃完就睡並不好。

進食後入睡，腸胃蠕動變慢，食物不易消化，會加重胃腸負擔，大道至寶寶脾胃失和。

3）不睡“黃昏覺”

孩子白天玩了很長時間，一直處於興奮狀態，到了黃昏時分，昏昏欲睡，然而這個時間段睡覺，很容易影響到晚上正常的睡眠規律。

午睡可以小睡，但別一睡一下午，長此以往，孩子睡眠不規律，內分泌也會受到影響，可能會影響到生長發育哦。

入秋後不吃“兩飯”，爭取貼“秋膘”

1）不吃“湯泡飯”

湯泡飯看似一舉多得，湯水、主食、蔬菜都有了，實則對孩子傷害大。

所謂“湯泡飯”，其實是“嚼不爛”，食物還沒細細咀嚼就被嚥下去，容易造成消化不良，還很容易產生飽腹感，從而減少進食，孩子食量降低而不自知，最怕影響生長發育。

2）不吃“寒涼飯”

現在已經入秋了，但在部分地區仍然延續著“夏季模式”。在給孩子餵飯時，一定不要“貪涼”，孩子在換季時腸胃菌群本就不穩，要盡量避免腹瀉等情況發生。

秋分後，可以給寶寶吃一些酸性食物，如獼猴桃、橘子等，能起到增強肝臟功能的作用；滋陰潤肺可進食牛奶、豆漿、山藥、蓮藕等。

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