長壽還是短命，通過3個部位的尺寸就能知？醫生提醒：確實有一定的道理

人的生命長短是和多方面因素有關，例如遺傳因素，心理因素，外部環境因素等。

但大家或許不知道身體的某些部位的粗細也影響著壽命的長短，也可簡單的判斷一個人的身體是否健康，一起來看看自己是否符合標準呢？

1、頸部粗細

人進入中年以後，身材有明顯的變化，很多人脖子也會增粗，容易在睡眠時出現呼吸不暢，甚至是呼吸暫停的情況，研究發現，脖子較粗的人，患有心血管疾病的風險增加，這是由於頸動脈血管增厚，血液循環變慢，而引發的疾病。

女性的頸圍應小於35釐米，男性頸圍小於38釐米，即正常僅為標準。

2、腰圍的粗細

腰圍過大屬於肥胖，肥胖不僅影響美觀，還暗示著內髒的脂肪過多，易患上疾病。男性腰圍應小於85釐米，而女性腰圍則應小於80釐米，超標則屬於肥胖，需要減肥降脂。腰圍太細，則可能是營養不良而造成的，會降低人體的免疫力。

3、腿的粗細

愛美的女性總是喜歡減肥，以為越細的腿越好看，但腿太細也會影響健康。下肢是承載身體重量的部位，同時還起到各項運動的作用，腿太細時，人體運動會給腿部帶來高負荷壓力。

腿太粗也不好，這意味著肥胖，肥胖人群的患病率較正常人高。正常人的小腿圍33釐米左右，大腿圍約為45釐米至60釐米。這樣的體型更有助於延長壽命。

這些部位無論是過粗或過細，身體都處於不健康的狀態，應考慮減肥或改善飲食習慣。

1、減肥

針對頸圍腰圍腿圍過粗的人群，應考慮科學合理的減肥。

可以多吃降脂的食物，但節食減肥法並不可取。建議通過運動減肥，經常做有氧運動，例如跑步、游泳等。既可增強身體素質，提高免疫力，又可達到減肥的效果，但需注意運動強度，應循序漸進，防止肌肉損傷。

2、營養均衡

對於腰圍、頸圍、腿圍過細的人，應考慮是否因疾病引起的形體消瘦，需到醫院進行相關檢查，對應治療後，還應注意飲食上的營養均衡，定時按量的吃一日三餐，不偏食。

3、尋求醫生幫助

因過於肥胖或銷售均會引起各類疾病，如伴有不適癥狀，應聽從醫生指導，合理用藥或進行手術治療，使身體逐漸恢復至健康狀態，形體也自然改善。

4、改善心理狀態

生命的長短與身體健康狀態息息相關，但也不可忽視心理因素，長期處於壓力大，精神緊張、抑鬱的人群，也會引起身體上的生理疾病，縮短壽命。應保持樂觀、愉悅，及時疏通情緒。

人的身體能直接反應其健康狀態，關注自己的生活，追求健康養生的方式，才能遠離疾病，延年益壽。

無論是減肥或增肥，都應科學合理，盡最大可能改善身體狀況。如發生各類不適癥狀時，應相信醫生的專業度，及時就診。

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