血糖偏高，別慌！秋葵和它一起吃，要不了一個月，血糖慢慢回歸正常值
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所謂的糖尿病，其實就是指血漿中堆積了過量的葡萄糖，也就是大家俗稱的「高血糖」。當血糖超過了每升7毫摩爾時，就可被診斷為糖尿病。導致糖尿病的根本因素，就是胰島功能受損、胰島素抵抗，胰島素無法發揮功能將葡萄糖轉化為能量，高血糖因此出現！
但糖尿病的危害，可不單單就是血糖升高。如果糖尿病一直都未被控制得當，隨著病情發展，後期就可能會出現各種併發症，包括了眼病、腎病、心腦血管病、糖尿病足等。患者後期可能會面臨截肢、致盲、尿毒症等多個危害！
所以，只要是被確診為糖尿病，就應按照醫生建議採取綜合治療法，這包括了藥物、飲食、運動等三大方面。以下幾類食物或許有助於降血糖，糖友不妨在生活中嘗試一下：
1、秋葵：
在古代我國蔬菜種植並不發達，古人都以「葵類蔬菜」為主，秋葵就是其中一種。其含有豐富的營養價值，包括了鉀離子、鈣、維生素C、維生素B族、膳食纖維等。而且，經過研究發現，秋葵的提取物「秋葵素」具有抑制血糖增長的效果。經常吃秋葵，既能夠增加飽腹感、減少主食攝入，還能輔助降低血糖，幫助患者補充身體所需的營養成分；
2、苦瓜：
想必很多人都對這種蔬菜十分「討厭」，畢竟沒有人真的愛吃「苦」。但是，苦瓜卻對身體有多個好處，不僅能清涼降火、去口氣。同時苦瓜中還提取了一種多肽成分，它類似於蛋白質一般，經過動物研究發現，該成分也能起到降低血糖的效果。而且，苦瓜還有大量膳食纖維、維生素以及微量元素等成分，糖友們經常吃苦瓜，對控制血糖有一定幫助；
3、胡蘿蔔：
胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維、花青素等成分。胡蘿蔔本身就是一種低升糖食物，它所含的植物纖維可增強人體飽腹感，進而削弱主食的攝入量。而且胡蘿蔔素在進入人體後，還會參與到維生素a的合成，能促進機體新陳代謝；
4、洋蔥：
洋蔥也是四季常見、物美價廉的蔬菜，根據營養學研究發現，洋蔥中含有「前列腺素-a」成分，對血壓控制有一定益處。而且，洋蔥中還有大量膳食纖維、s-甲基半胱氨酸亞碸，這二者既能夠幫助患者抑制食慾、減少熱量攝入，同時還能促進血糖平衡！
5、玉米：
這是生活中最常見的粗糧之一，它含有大量膳食纖維、礦物質、維生素等有益成分。豐富的不可溶性纖維能增強患者飽腹感，並有效延緩腸胃吸收糖分的能力，對控制餐後血糖指數有一定益處。同時，玉米還有低熱量、低脂肪的熱點，是典型的低升糖類食物！
當然，雖然以上幾類食物能起到輔助控制血糖的效果，但是這需建立在適當食用、平衡熱量的基礎之上。在攝入以上食物後，糖友就需減少主食攝入，如此才有利與血糖平衡。與此同時，患者也需積極配合醫生用藥控制。
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