30歲的年齡,60歲的皮膚?提醒:多吃這3樣,皮膚繼續留住青春

進入30歲,對於愛美女性而言,家裡可以沒有各種零食,但卻不能沒有面膜。什麼補水面膜、清潔面膜、睡眠面膜都得安排上,似乎面膜才是美容養顏的王道。也正因女性對面膜的熱愛,各種面膜廠家、宣傳商也加大了力度宣傳,不僅在面膜造型上大下文章,同時還賦予了面膜多個神奇色彩。


這讓女性都錯誤的認為---好皮膚就得靠面膜滋養

但一個殘酷的事實是,面膜沒有所謂的抗衰老、補水清潔功效,它們的作用只有一個,那就是——暫時補水


暫時補水,到底是什麼意思?

用通俗的話來說,僅僅就是幫你濕潤角質層而已!要知道皮膚最外層有角質層,在健康的狀態下,其有10%~30%左右的水分。而在角質層外還有一層皮脂膜,其起到的是保濕鎖水的效果。

                                     


               

當角質層乾燥萎縮、皮脂分泌不足時,水分就容易流失,皮膚進而出現乾燥、脫皮、瘙癢等問題。而敷面膜就起到了,濕潤角質層、增加一層封閉膜的作用。如此一來,角質層在吸水後變得飽滿,所以會讓你有皮膚細嫩的感覺。

這種功效僅僅是讓水分暫時停留在了角質層而已,並不能進入深層皮膚,當水分蒸發之後,皮膚又會變干。所謂的清潔面膜,補充膠原蛋白面膜、淡斑面膜,一來是沒有證據能夠證明其成分的確有效,二來各種成分也基本難以穿透角質層作用於深層皮膚。

所以很多面膜宣傳廣告,都存在誇大成分,收割智商稅無疑!

真正想要美白抗衰老,其實是由內而外的過程,與其在面膜上花費大量金錢,不如多吃以下幾類對皮膚有益處的食物:


第一,蓮藕

你常說「吃藕丑」,藕何其無辜!

事實上,吃藕不僅不會讓你變醜,它還具有美容養顏的功效。

據營養學研究發現,蓮藕中含有多個營養成分,這包括了碳水、蛋白質、礦物質、維生素

等,其所含的維生素C、E,起到抗氧化、對抗皮膚衰老、色斑沉積的效果。而蛋白質補充,又能促進皮膚細胞新陳代謝,達到美容的效果。

第二,黑芝麻

大家對黑芝麻的功效,都停留在了養胃、烏髮上。除此之外,黑芝麻還能起到延緩衰老、美容養顏的效果。

這是因為黑芝麻中含有多個抗氧化成分,包括了維生素E、黑色素、木酚素、硒元素等,既能夠對抗皮膚衰老,還能清除體內的自由基

第三,冬瓜

冬瓜是具有多個保健功能的蔬菜,它有90%以上都是水分,能及時為人體補水。而水分充足的情況下,皮膚狀態自然會越來越好。同時,冬瓜的熱量極低,它含有丙醇二酸成分,還能抑製糖分轉化成脂肪,對女性身材管理也有一定幫助。

另外,冬瓜中還有大量氨基酸成分,能抑制體內黑色素成分,起到潤膚美白的效果。

最後還要提醒:人衰老是由內而外的過程,而想要容顏常駐,也需由內而外的調整。

除了可多選擇以上幾類食物外,女性在生活中也應做好補水工作,科學建議成年人每天飲水量應維持在2000ml左右!如此才能讓皮膚保持在健康狀態。

參考來源

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