比肉還胖的3種水果，卻有不少人拿它們來減肥！尤其第一個，價格還蠻貴

確實有一些富含膳食纖維的水果，能夠起到一定的減肥作用，因為它能夠促進腸道的消化，把腹部的一些脂肪和多餘的垃圾排除出體外，但是如果吃到了這3種比較典型高熱量的水果，想要通過他們去減肥，那是完全不可能的：

減肥的女生，這三種水果碰都碰不得，一定要知道：

1、水果之王，榴槤

榴槤有一股特殊的味道，有一些朋友能夠接受，但是有一些朋友就不能夠接受，但不管怎麼樣，大家都不能否認它是水果之王的一個地位，與此同時，它除了含有

豐富的營養物質之外，最有名的就是它的高熱量。

每100克的榴槤當中含有的熱量大概為一百四十七千卡，是普通一些水果的兩倍多，所以減肥的朋友戒掉了碳水化合物，卻通過使用一顆榴槤果進行飽腹的話，也相當於吃了一碗米飯的能量，減肥的朋友要好好惦量一下！

2、牛油果

眾所周知，牛油果的營養價值是非常高的，而且很多減肥的女生都喜歡在蔬菜沙拉上放一些牛油果。

但是殊不知道，牛油果中的

果仁含油量高達百分之8到29%，脂肪含量約為15%，比一些雞肉和魚肉的脂肪和熱量高不止一倍兩倍，如果再吃一個個頭稍微大一點的牛油果，那麼人體所需一整天的油量，基本上充足！所以女生朋友在製作減肥餐的時候，也要慎重的考慮是否可以添加牛油果！

3、椰子

椰子是熱帶水果，而且剛好是在夏季的時候逢季上市，很多女生剛好要在夏天減肥，但如果這個時候去食用椰子的話，那基本減肥的效果也會大打折扣。

因為椰子當中椰肉的熱量是354卡路裡，而且裡面含有的脂肪是飽和脂肪，尤其是過量進食的話，不但沒辦法達到減肥的目的，嚴重的甚至會提升體內的膽固醇含量，由此也會引起一些心臟病，或者是中風的危險！大家在日常要適當的食用。

真正能減肥的水果是這兩個，別再搞混，弄錯了：

1、蘋果

中國有句俗話叫做一天一蘋果，醫生遠離你！因為蘋果當中含有非常豐富的營養物質，能夠去提升人體的抵抗能力。同時，對於減肥的人群也是非常友好的，因為蘋果當中含有

果酸這一物質能夠加速人體的新陳代謝，從而減少下身的脂肪含量。

此外，它的鈣含量也相對豐富，如此一來，就能夠減少人體下半身水腫的鹽分，所以對於想要瘦腿的女性朋友來說是首選水果。

2、木瓜

木瓜口感非常的清甜，它不但擁有豐胸的功能，同時也具備減肥的功效，因為木瓜當中含有一種獨特的蛋白分解酵素，它可以幫助人體清理體內聚積的脂肪，尤其是針對下半身肥胖的女性朋友，日常可以多食用一些。

木瓜裡面的果膠，也是一種優良的清理劑，也能夠起到減少廢物在下半身累積的一個作用！幫助女性朋友瘦腿！

總而言之，在日常生活當中，正處在減肥期間的朋友是不大建議你可以吃以上的三種高熱量水果的，否則不但沒有達到減肥的目的，有可能還會增肥，因為人一天當中要消耗的熱量實在太多了。

如果在攝入高熱量的水果，會增加燃脂的一個工作量，但是水果的營養價值高，日常也是需要通過使用水果去滿足人體的營養需求，那麼以上講到的兩種水果就特別適合減肥的朋友吃，如此一來，才能夠真正達到減脂的目的！

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