堅持喝杯豆漿，這個好處主動找上門！但這2類人，最好要少喝！

豆漿是我們早餐經常喝的飲品，加一點糖又香又甜，老遠的就能聞到豆漿香醇的氣味。豆漿的原料是大豆，豆製品富含蛋白質等多種營養成分。製成豆漿後，更是一種高營養的飲品，其中的異黃酮成分對女性朋友特別友好。

每天都喝一杯豆漿的女性朋友，她的皮膚會變得非常細膩有光澤，頭髮相對來說也烏黑濃密。這主要歸功於豆漿裡面的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮相當於「植物雌激素」，是一種類似激素的物質。

植物雌激素是指一大類在化學結構和功能上與藥物雌激素(雌二醇)高度吻合、來源於植物的物質。藥物雌激素表現出來的作用是直接增加人體激素含量。而豆製品中的「植物雌激素」對人體的作用顯得更靈活：當人體內雌激素分泌不平衡時，它能夠進行補給；當人體雌激素為正常值範圍時，它就發揮抗氧化等較好的生理作用。

因此，更年期的女人可以多喝豆漿緩解焦躁、失眠的癥狀，還可以降低患骨質疏鬆症的概率。

另外，大豆異黃酮這種物質對心血管疾病、腫瘤癌症具有一定的預防作用。特別是在乳腺癌高發的現代生活中，女性朋友堅持每天喝一杯豆漿，遠離乳腺癌困擾，也不再受內分泌失調的影響，做一個健康快樂的女人。

不過，有幾類人恐怕就沒有喝豆漿的口福了，不然身體吃不消！

1、有腸胃病的人

豆漿是寒性食物，而且喝豆漿容易在肚子裡產生一些氣體，因此，肚脹、拉肚子的人不要喝豆漿。

另外，有腸胃炎的人也不要喝豆漿，否則會產生很多胃酸，加重胃炎的癥狀得不償失。

2、患腎病的人

腎功能衰竭的病人不能吃高蛋白質的食物，否則會加重代謝負擔，讓腎病患者的病情火上澆油。豆類中含有草酸鹽，當它與腎臟中的鈣發生反應容易產生結石，讓腎結石的癥狀變得更糟糕，所以腎結石患者不要喝豆漿。

3、患痛風的人

提起痛風就要提起嘌呤，它和人體內的脂肪一樣都屬於人體中的一種物質。通常，人們吃了高脂肪含量的食物，裡面的嘌呤含量也不會低。嘌呤會以尿酸的形式人的尿液中排出體外。如果嘌呤失去平衡，人體就會表現為痛風。黃豆磨成漿後嘌呤的含量相對較高，痛風的病人還是不要飲用的好。

4、身體虛弱的人

豆漿性質寒涼還容易脹肚子，特別是手術或生病後的人群，由於身體還處於比較虛弱的狀態，

總之，豆漿很營養很美味，特別是對女性朋友對身體有好處。不過，任何食物都不能食用過量，而那些不適合飲用豆漿的人群也應該忌嘴。

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