為什麼年輕人也容易腰痛？這3方面是主要原因，要開始在意了

很多人都認為腰痛是中老人的專利，年齡越小越不容易出現。其實不是，現實生活中有8成左右的人經歷過腰痛，在一項國內研究還指出：腰痛好發年齡在35歲到55歲人群之間，即便是年輕人也不例外。

可為什麼年輕人也容易出現腰痛呢？這3方面是主要原因，要開始在意了。

長期久坐：不管是現在的上班族白領，還是上學的學生，普遍面臨的問題都是久坐。如果不是為了解決生理需求，有的人幾乎一天都能在座位上不挪窩，只是時不時變換姿勢。殊不知，早已經在加拿大發出的指南中，就有了久坐定義，以8個小時為基礎，久坐不動會威脅全身健康。

在美國研究上發現，經常久坐和坐著時間較少的人相比，時間超過10個小時會增加心血管疾病發生危險。並且，很多人出現的腰痛，多是因為久坐後，造成腰部肌肉組織過於勞累的反應，多大年齡的人都沒有特權。建議大家一定要避免久坐超過60分鐘，半個小時起身活動活動，或下班後，每天堅持做30分鐘有氧運動，可緩解腰部、下肢肌肉，對預防高血壓、靜脈血栓、糖尿病足等都有積極作用。

長期吸煙：可能很多人都不明白，為什麼吸煙也和腰痛有關。其實讓大家想象不到的是，吸煙可危害全身健康。就拿腰部來說，長期吸煙會直接影響腰椎間盤血液供應，增加周圍血管痙攣、擴張收縮的同時，也會降低腰部力量。而吸煙引發的間接危害，如咳嗽、肺炎、氣管炎等，都容易引發腰痛現象。尤其在雨季，夏季吹空調時，腰痛會反反覆複發作，甚至會有加重的趨勢。

另外，經過證實，吸煙幾乎和所有癌症有密切關係，如前列腺癌、胃癌、乳腺癌、結直腸癌、腎癌等等，即使這樣你還打算不戒煙嗎？

心理因素：心理因素也可以在一定程度上影響腰部狀態，經過相關實驗發現，情緒低迷和情緒高漲人群，前者出現腰痛概率要比後者高出2倍以上。

因此，合理管控自己的情緒也很重要，在節奏快、壓力大的生活中，只有積極面對你能夠勇往直前，並對身體健康負責。希望大家遇事都想開一些兒，腰痛沒準還會緩解哦。

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