夏天睡覺時總抽筋，暗示體內在缺鈣？答案與你想的不太一樣
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醫學上把抽筋叫做肌肉痙攣，這是一種人體肌肉自發的、強制性的收縮。肌肉痙攣發生在小腿、腳趾處較為常見，大部分人在抽筋的時候會幫出現疼痛難忍的現象，如果抽筋發生在睡覺的時候，嚴重的情況下會被疼醒，抽筋大多持續數秒到十幾秒之間。
引起抽筋的原因是很多的，缺鈣、受涼、局部神經血管受壓等都有可能導致抽筋的發生。
也有一種說法，睡覺抽筋是在長個子？
睡覺抽筋是在長個子嗎？
不少朋友可能都遇到過，小時候睡覺時候抽筋，家長可能會說那是因為在長個子，應該感到高興才是。其實長個子的時候出現腿抽筋的情況大多發生在10到18周歲的青少年身上，這個年紀的孩子，身體生長迅速，骨骼也在快速發育，對鈣質的需求量也比較高。
當體內缺鈣的時候，就容易出現腿抽筋的情況，故而腿部抽筋是在長高這種說法是有一定依據。
但抽筋並不是小孩子的專利，成熟的青年、孕婦、甚至是老年人都有可能出現抽筋的現象，很顯然抽筋是在長個子這種說法也不全對。
醫生提醒：夏天睡覺頻繁抽筋，當心空調病找上門。
夏天氣溫比較高，開著空調呆在空調房裡面實在是很愜意的一件事，尤其是一些怕熱的朋友，還喜歡將空調的溫度調得比較低，就算是到了晚上氣溫已經有所下降但空調還是開不停。其實開空調時間過長或者空調溫度比較低，身體長時間暴露在冷氣中，容易造成血管收縮，引起局部血流量減少，血液中鈣元素的含量就會降低。
身體缺鈣的時候，將會使得細胞膜的通透性增大，使得大量鈣離子進入骨骼肌細胞，這樣一來就容易導致肌肉痙攣性收縮，就出現了抽筋的現象。
此外，長期吹空調還有可能引發鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、皮膚乾燥、過敏等癥狀，對身體健康有一定的危害。
故而大家夏天在開空調的時候，做一些預防性的措施就顯得很有必要。
如何預防空調病？
1、保持合適的室內外溫差
夏天開空調的時候，保持合適的室內外溫差是很有必要，室內室外的溫差最好控制在7度以內，避免室內外溫差較大，從而引起一系列生理不適。同時，大汗淋漓的時候不宜立即進入低溫空調房，而是應該稍微等一下，等身體冷卻下來再進入，有一個緩衝的過程。
2、通風換氣
有一些朋友可能會覺得開著空調還開窗，造成了冷氣浪費，其實這種想法是不對的。密閉的空間裡面，空氣不流通，是很容易滋生細菌的，再加上空調用久了，裡面也會有一些灰塵、蟎塵之類的髒東西進入到空氣中，引發呼吸道疾病以及皮膚病。定時通風換氣可以讓空氣潔凈，減少患病幾率。
3、多喝水
長期暴露在乾燥、寒冷的環境中，會使得皮膚喪失大量的水分，導致皮膚乾燥、瘙癢、甚至眼睛乾澀等癥狀，故而大家在空調房中也要多喝水，保證各項生理功能的正常運轉。
總的來說，抽筋是一種很常見的生理現象。
但在夏天如果在沒有明顯的生理不適，但又經常抽筋的話，需要注意是不是空調開太低或者是呆在空調房裡面的時間太久。
空調在給炎炎夏日送來涼爽的同時，如果沒有注意一些事項，也有可能會給大家帶來健康隱患。
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