高血壓最怕3種食物！提醒：若能每日堅持吃，到老血壓都穩定
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若流動的血液對血管壁上的壓力數值持續地高於正常值時，就會形成高血壓。該病的發病率時很高的，患病者通常會出現頭痛、心律失常、疲倦、心悸、耳鳴等癥狀。造成這種疾病的原因除了一些原發疾病外，還跟平時的生活有很大的關係，下面就來了解一下吧。
1、過量飲酒
該病的患病率跟飲酒量的增加有關，在患病者中約5%-10%是因過量的飲酒而引起的。過量飲酒的指的是男性單次飲酒量為41到60g，女性為21到40g。
除過量的飲酒外，飲酒量越高的稱為有害飲酒，有害飲酒男性單次的飲酒量在60g以上，女性在40g以上。
2、長期精神緊張
人在緊張、憤怒、驚恐、焦慮、煩躁、壓抑等狀態下，體內的交感神經會感到興奮，然後升高血壓。研究顯示：精神易緊張者發生該病的風險是常人的1.5倍左右。
3、體力活動不足
中青年通常都缺乏體力活動，而體力活動不足又是該病的危險因素。
4、超重跟肥胖
超重跟肥胖也是該病的一個因素，超重跟肥胖人群的該病的發病風險是常人的1.16~1.28倍。
5、高鈉低鉀飲食
高鈉低鉀飲食，在我國是很常見的。該種飲食是該病發病的一個危險因素，通常正常的鈉、鉀的攝入量分別為5克、3.51克，而我國人都超過了這個標準。
高血壓者通常沒有典型的癥狀，所以大多數人都不太關心。而高危人群需了解該病的癥狀與重要性，一旦出現不適，應儘快檢查，檢查清楚之後，可以通過CCB、利尿劑等藥物來進行治療。
其中CCB可以單用，也可以聯合其他藥物來應用。該藥特別適合單純收縮期、伴穩定性的心絞痛的老年患者。該藥有心跳加快、面部潮紅、牙齦增生、腳踝部水腫等副作用。此外，少數患者使用二氫吡啶類CCB時需謹慎，如心動過速跟心力衰竭者。
利尿劑通常用於老年、單純收縮期、伴心力上的衰竭的患者。該藥是難治性的高血壓基礎的藥物。藥劑量會引發不同的副作用，所以通常用藥時，採取的都是小劑量的。噻嗪類利尿劑會引發低血鉀，長期使用的患者，需定期地對血鉀進行監測，並適量補鉀。
因為飲食跟該病的關係很大，所以患者除了必要的治療外，還需控制飲食，多吃些可以穩定該病的食物，如：
1、芹菜
芹菜在平時是很常見的，主要作為炒菜時的一種配料，雖然很多人不愛吃，但是卻有降血壓的作用。該種蔬菜中，含有酸性降壓的成分，可以有效地降低患者毛細血管中的通透性。此外，這種蔬菜還含有鉀元素，能擴張血管。
2、香菇
香菇裡面含有核酸、香菇素以及嘌呤等物質，這些物質對體內膽固醇的升高跟合成，可以起到抑制作用，然後達到降壓的效果。
3、海帶
海帶中除含有多種鈣質外，還有不飽和類脂肪酸，可清理掉血管壁上的膽固醇，具有輔助降壓的效果，但是患有甲亢禁止使用。
綜上所述，高血壓跟多種因素有關。患者除藥物控制、改善病情外，平時還要特別注重飲食。
日常飲食應該低油低脂，而且還要多吃些芹菜、香菇、海帶等可以降壓的食物。平時也要適度運動，控制體重。此外，還要做好病情監測，發現血壓升高，需及時就診。
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