睡前1個小時，父母陪做4件事，再調皮的孩子也會變得自律

很多職場父母，都希望孩子在不經意間就能長大，變得懂事、聰明、優秀，但是，卻忽視了對孩子的陪伴。

然而，陪伴是孩子成長中最需要的養料！高品質的陪伴並不是隨時隨地隨叫隨到。它講求時間，也講求方法。

日本心理學家詫摩武俊曾說過，從嬰兒期到兒童期孩子人格形成過程中，親子關係是一個極其重要的影響因素。

另外，兒童成長需要發展的東西很多，但有些卻是必須的並且尤其重要的，如果在兒童成長的初期得不到良好的引導和培養，「枝幹長彎了便很難扭正」。

睡前時間，是一個人內心最需要溫暖和溝通的時候。如果家長可以心平氣和的，順從孩子的成長規律，巧妙地利用孩子睡前時間，做好以下四件事，會讓孩子聰明健康的成長。

01

陪孩子聊天

加利福尼亞大學的研究人員從275個家庭，進行歷時4年追蹤調查，最後研究人員通過與孩子交談的方式來判斷孩子語言能力得分。 結果發現，睡前和父母聊天的孩子語言能力得分非常高。

父母陪孩子聊天不僅可以鍛煉孩子的語言能力，還能走進孩子的內心世界，增進父母和孩子之間的情感交流，打破親子間的隔閡。

睡前和孩子聊天，不要居高臨下和他講那些大道理，或者訓誡他，而是應該像朋友那樣和孩子從閒聊開始。

國際著名家庭心理治療師Miriam Chachamu說，父母的關注，能提升兒童自尊心、緩解個人焦慮。丹佛大學心理學家Susan Harter也說，被父母關注的孩子長大後就會把積極的關注內化，用家長對自己的態度來對待自己。

問問他今天玩的開心嗎，學得怎麼樣，發生了什麼有趣或者煩惱的事，這樣孩子才能對你敞開心扉，你才能知道孩子的真實想法，並且找到教育和引導他的正確方法。

02

一起閱讀

喜歡讀書的孩子，這一生的運氣都不會太差。

閱讀讓人沉靜，免於浮躁，文字描述的世界會打開孩子想像力的大門，閱讀者和寫作者思想交匯碰撞，讀書是最便宜有效的成長方式。一個孩子不管人生成就幾何，只要愛上閱讀，生活的幸福感都會蹭蹭上漲。

我們從小就要培養孩子愛閱讀，喜歡書的好習慣。

誰也不是天生愛讀書，是在小時候養成了這樣的習慣，以及在讀書時獲得了許多的愉悅，這些愉悅的記憶和良好的習慣伴隨一生，從此一發不可收拾。

美國哈佛大學的一項新研究揭露：爸爸為孩子們閱讀睡前故事，會讓孩子受益更大，尤其是如果爸爸在孩子兩歲之前就開始為其閱讀。

他們邀請家有2歲以下孩子的父母參加睡前親子閱讀活動，在經過一年的時間之後，科學家們發現，男人作為書本的閱讀者，對孩子的幫助反而比細心的女性更大，在閱讀的過程中，男人更容易引發發散性的思維和更有想像力的討論，因而對孩子的語言發育更有説明。

哈佛學者認為：這主要是由於男人和女人閱讀時的關注點不一樣，女性更關注於書中表述的事實，而男人關注的更天馬行空一些。所以當爸爸為孩子閱讀時，孩子們能夠敏感地意識到這很特別。

03

誇獎孩子

德雷克斯曾經說過：「孩子們需要鼓勵，就像植物需要水，沒有鼓勵，孩子們這朵花就會枯萎，甚至是凋零。」

忙碌的一天終於在夜晚畫上了句號。不管是家長還是孩子，在白天，都為了各自的工作和學習而努力奮戰著，所以睡覺前的這二十分鐘，就成為了親子溝通的最珍貴時刻。

在這二十分鐘裡，家長可以讓孩子講講今天發生了哪些事情，不管是悲傷的還是開心的，都可以和爸爸媽媽一起分享。

而父母要做的就是，從孩子所講述的經歷中找到他們的閃光點，比如，孩子今天幫助同桌一起做了值日；比如孩子今天在課堂上主動舉手回答了老師的提問等等。

凡是孩子表現好的地方，父母應該提出重點表揚，告訴孩子爸爸媽媽很滿意他的表現，希望他再接再厲。

讓孩子知道父母是時刻關注著他的，這樣一來，他們就會對自己提出更高的要求，在日常生活的一舉一動都爭取做到最好。

04

睡前反思

睡覺前是一個特殊的時刻，芽芽媽一直建議爸爸媽媽不要再這個時間聊沉重的話題，不要批評孩子，和孩子們聊聊幸福的事，想想這一天的收穫。

睡前孩子對白天的活動依舊記憶猶新。孩子在經歷一天的生活之後，利用睡前的時間對白天活動進行反思是再好不過的了。

睡前的反思，可以很清晰地瞭解自己在哪些地方做得好，哪些地方做得不夠好，總結之後孩子便可以很清楚的重新認識自己的生活和學習情況，讓孩子對自身有更深入的瞭解，從而對今後的生活有會更好的安排。

更重要的是，在睡前，孩子一般都已經把白天的任務完成，並且已經消耗大半的精力，在這個時候進行反思，這種溫和的行動能讓孩子的大腦在睡前得到適當的緩衝，使孩子更容易進入睡眠，並且提高睡眠品質。

愛，就要表達出來，每天晚上和孩子說一句我愛你，會讓他們在愛的環境裡長大，讓他們對世間一切充滿了樂觀和善意。

參考來源