10招謝安琪減肥大法！個個都變姿色份子 女神減下半身原來要食呢樣嘢…｜網絡熱話
easyslim
10招謝安琪減肥大法！個個都變姿色份子 女神減下半身原來要食呢樣嘢…｜網絡熱話
43歲的謝安琪出道至今不經不覺已15年了，記得初出道的她是位外表頗為型格率性、正在箍牙的肉肉女生。當年她更在第一張大碟中推出了《姿色份子》一曲，曲中歌詞寫道：「不可思議，個個變姿色份子美態等於尊嚴 」表達了她對社會審美標準的感受。時至今日，這位肉肉女除下牙箍成為了其中一位「姿色份子」，更被不少男士封為女神，不過她靠的不是「纖體主義」而是「健康主義」瘦身，一於看看以下10個謝安琪
減肥法！
跟謝安琪學10招減肥大法個個都變姿色份子
Kay產後瘦身成功，恢復纖細體態
Kay(謝安琪)2005年初出道時，在第一張大碟中推出了《姿色份子》一曲，內容提到「纖體主義」諷刺時下社會的審美標準。曲中歌詞：「不可思議，個個變姿色份子 美態等於尊嚴纖體主義，擴散了整個城市如同疫症感染」更是唱到街知巷聞。看回當年阿Kay的舊照，原來女神也有胖過，不過對於阿Kay來說：「肥或瘦，圓或幼，無謂太刻意」，所以她沒有像某些女士般節食減肥，而是採取健康又「佛系」的態度來修身。
姿色份子 – 謝安琪
廣告
姿色份子 – 謝安琪
謝安琪「手臂只有少許的鬆弛」時期
Kay從小已經是位肉肉小女孩，脹卜卜的臉龐及肚子非常可愛逗趣。
Kay從小已經是位肉肉小女孩
廣告
初出道時，個子不高的Kay臉較圓
腿也不是特別細
廣告
還有少少雙下巴
手腳也比較厚實多肉
廣告
當年阿Kay誕下第一胎後，便很快便復出工作。
Kay早起身型比較豐腴
廣告
「誰能搖身一變成模特兒？」10個謝安琪減肥法
已是兩位小朋友母親的謝安琪，最近在instagram post了一輯老公操刀的相片，相片中她比從前更瘦了，而且臉也少得像手掌一樣，十足一個少女。一於看看這位女神的健康「佛系」減肥法！
無論臉型更尖，手臂也變得纖瘦
瘦下來後比例變得更好了
廣告
1.均衝飲食
「減肥7分靠食、3分靠運動」飲食可算是減肥最重要一項，也是最難堅持的。與其要跟一些網上流傳的地獄式減肥方法，倒不如均衝飲食，令身體有足夠的能量維持正常「基礎代謝率」以幫助消脂。對於減肥人士來說的「均衝飲食」是指我們要每天減少500-1000卡路裡吸收，以低熱量的方法均衡飲食。然而如果減肥時吃太少，會令身體自行燃燒肌肉令我們的胸部及臀部等部位鬆弛，即使瘦了也不好看。同時當我們身體處於減重平台期時，有時多吃了反而會瘦呢！
謝安琪減肥靠的是均衡飲食
廣告
Kay並沒有特地進行一些地獄式節食減肥法，她採用均衝飲食法，久不久她也會放肆一下食甜品小吃。
平日她也會在社交網站上載一些甜品美食照呢！
廣告
2. 帶氧運動
帶氧運動可助身體消耗熱量，平日Kay也會穿得美美的進行不同的帶氧運動
消脂。不過進行帶氧運動建議最好是半小時至45分鐘，因為當進行帶氧運動時間越長，身體就會選擇轉換過程較快的蛋白質來提供能量，即是肌肉，不想瘦得不好看的人士要注意了。
平日Kay會進行不同的帶氧運動消脂
Kay也熱愛夜跑
廣告
Kay變得愛運動應該是受到老公的影響吧！
做運動是最好的消脂方法
廣告
3. 戰友陪伴
減肥不是件易事，以健康作出發點的阿Kay平日也會和老公張繼聰及一對仔女一同運動，互相支持。
量夫婦一齊做運動So Sweet！
Kay還將做運動變成親子活動
廣告
4.肌肉鍛練
除了帶氧運動外，肌肉耐力的鍛練也對減肥非常重要。肌肉鍛練的運動強度較大，因此短時間內所消耗掉的能量會更多，在鍛練過程中也可令身形線條更美更好看。
肌肉耐力的鍛練也對減肥非常重要
肌肉鍛練過可令身形線條更美更好看
廣告
5. 拉筋運動
拉筋運動可提升身體新陳代謝、排走體內毒素，抒緩背痛的問題。平日即使沒時間每天做運動，每天拉筋也是不錯的選擇。
運動後充足的拉筋可舒緩肌肉酸痛
6.吃珍珠粉
41歲的阿Kay皮膚好又凍齡，皆因她有進食珍珠粉的習慣。原來珍珠粉除了美白功效外，也有助於抑制食慾、促進身陳代謝，對下半身肥胖的人尤其有效，難怪阿Kay雙腳瘦了這麼多。
廣告
7. 做Spa排毒
Spa按摩可助血液循環、排水腫清毒素的功效，想減肥的人士久不久來次按摩，附助身體排毒去水，減肥會更事半功倍呢！
廣告
8.湊bb修身
阿Kay在商場活動被傳媒訪問時提過，湊BB是一種體力的勞動可助她修身，現在她身上的肌肉原來都是靠帶女女時所鍛練出來的。
Kay湊B也不忘運動呢！
廣告
9. 衣著打扮修長比例
Kay最著重是修長的身體線條，她最愛穿高跟鞋拉長身體比例。因此我們平日除運動外，也可多從穿搭上著手，令自己視覺上變瘦！
Kay最愛穿高跟鞋拉長身體比例
從穿搭上著手也能拉長身材比例
廣告
10. 保持心情開朗
心情開朗做任何事也會成功，然而只要平日保持平靜開朗心態面對壓力，便不會因壓力大而進食過量，導致肥胖！
保持心情開朗能避免因壓力引致的暴飲暴食
分享到Line