每天拉筋50次，一段時間後，收穫4大喜人變化

提起拉筋，首先讓人想到的是身體通過一定的擴張力度，被儘可能的打開，從而起到疏通筋脈的作用，同時身體的柔韌性也變得更好。日常生活中常有身體僵化，渾身似乎被綁住，無法放鬆的感覺，這就是筋骨不放鬆，肌肉緊繃充血的表現。通過一段時間的拉筋運動，可以起到促進血液循環，柔軟肌肉，提升機體活力的功效。

且有老話說「筋長一寸，壽命可延長10年。」可以說明拉筋對身體是有很好作用的。在操作時掌握一定的方式和技巧，每天堅持拉筋50次，能給身體帶來很多的好處，尤其是這5個方面讓你受益匪淺。

1、通暢人體氣血，減少身體疼痛

若是日常生活中常有某些部位肌肉疼痛以及酸麻腫脹的現象，那麼很可能是此部位的氣血流通不順利所導致。這種現象可以通過拉筋來調理，身體組織得到延展後，氣血凝滯帶來的疼痛便可以有所緩解。體內的氣血暢通，身體疼痛感減弱，疲勞感也可得到消除。非常適合長期面對電腦久坐的上班族，下班後抽空拉拉筋骨，既能彌補運動量的不足，還能夠緩解久坐產生的氣血不暢與身體疼痛問題。

2、經常拉筋還能夠給身體排毒，美化人體肌膚

大家不難發現，那些有經常有拉筋習慣韌帶較好的女性一般皮膚都很好，看上去容光煥發，氣質超群。這是因為長期進行拉筋運動，身體的肌肉會得到很好的延展，促進了氣血的運行通暢，加速了身體的新陳代謝，從而起到排毒養顏的作用，體內累積的毒素減少了，皮膚自然光鮮亮麗。

3、經常拉筋塑形、減肥效果好

體重是女性非常關注的事情，但她們更在意的是能否擁有一個勻稱，比例協調的優美身型，這樣的形體可以讓女性看起來更加的健康且更富有魅力。選擇拉筋運動就可以幫助滿足女性朋友的這一需求，通過拉筋重塑你的腿部線條，讓腿部肌肉緊實，線條更流暢。同時經常進行拉筋，身體氣血調和，肌肉柔韌，還能促進身體脂肪的燃燒，起到顯著的瘦身美體作用。

4、強身健體

人老首先從腿開始，腿部運行著人體主要的六條經絡：肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋可以使腿部經絡通暢，氣血運行通達，將經絡中的垃圾及時清理乾淨。只要長期堅持，一種從而有過的身輕如燕之感每天伴隨著你，更大的好處是讓你身體強健，永葆青春。

拉筋的方式不少，可採用站立、蹲式或躺式，每天只需堅持10分鐘以上，對身體都能產生很大的作用。但是要注意拉筋運動剛開始不可太急於求成，需循序漸進，以防給身體帶來損傷。在做拉筋運動前，要做好充分的熱身運動，可以諮詢專業的人士。重點要注意的是：對於有

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