日本雜誌披露「模特兒體重對照表」！160cm要得44.8kg？即睇自己有冇Model身材
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日本雜誌披露「模特兒體重對照表」！160cm要得44.8kg？即睇自己有冇Model身材
如果你看雜誌時總會羨慕模特兒完美的身材，那你一定會想知道她們行內的理想體重標準！日本女性雜誌《S Cawaii!》就披露了「模特兒體重對照表」，當中包含不同身高的四種體重標準，可以讓我們找到理想的體重目標，再去減肥修身啊〜
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這個「體重對照表」是以BMI為標準，而成人體重正常範圍為BMI值18.5至24之間，從中就分了四種，包括了「標準體重」BMI值22、「美容體重」BMI值19、「模特兒體重」BMI值17.5和「過胖體重」BMI值超過25！
而所謂「美容體重」是看起來勻稱苗條的身形，比例剛好，穿衣服也好看！但如果想擁有模特兒身材，就可參考「模特兒體重」，不過BMI值是屬於稍為過瘦，所以大家都要因應身體情況參考，損害健康就得不償失啦〜
而如果你是屬於「過胖體重」，基於健康原因還是努力一點做運動吧！身形也會更好看啊〜
不過要磅出準確的體重，還是有幾點要注意的！首先你要知道，所謂體重其實包括以下3種含義：
水重——體內所有水的重量，還有你身體裡各種組織細胞中的水分。
脂肪重——脂肪不僅存在於身體各部位，還存在於人體的重要器官內及其周圍，而脂肪是身體裡一種含水分極少的組織。
瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭髮、骨骼、軟骨和其他組織的重量！
所以要量出正確體重就要注意以下三點：
#時間
量體重最好的時間就是早晨！由於體重會受體水、排便排尿狀況及生理狀況的變化等因素影響，所以每天起床上過廁所後，人體清空了雜質也還沒有進食，這個時候量體重就會較準確，波動和偏差最小！
如果你剛剛在太陽底下做運動、去桑拿泡澡或者服用減肥藥都可能使身體脫水，令體重出現快速減輕的假象，所以這些時候就不適合量體重啦〜
#衣著
體重會受到衣服重量干擾，所以量體重時盡可能穿輕薄的衣服，甚至僅穿著內衣褲或者裸體量就最準確啦！
#地點
體重磅要放在堅硬且均勻的地面，千萬別放在地毯或偏軟表面上使用，而天枰式的傳統型體重磅較電子體重磅準確，因電子磅易受環境影響，容易令數值有偏差！
叧外，每次量體重都要把體重磅放到同一個地方、同樣的時間，穿同樣的衣服去量，才能清楚掌握自己的真實體重變化啊！
Text：Girls editorialPhoto Source：S Cawaii!，Pinterest
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