肉桂蜂蜜水好處多：紓緩經痛、降血壓、降血糖嚴浩力推速治偏頭痛

緩經痛、降血糖！醫學博士推薦肉桂蜂蜜水幫血管回

肉桂是一種常見的中藥材除了能替食物增添風味，還有益健康...

肉桂是一種常見的中藥材，除了能替食物增添風味，還有益健

康。蜂蜜也是常見的營養食材，含有豐富的營養，甜蜜的滋味更是讓人念念不忘。當這兩樣健康食材結合，會有什麼樣的滋味？蜂蜜肉桂這味日本醫學博士推薦的組合，究竟對健康有什麼驚人效果呢？

蜂蜜、肉桂好處多，降血壓、降血糖、幫助舒緩經期不適

日本醫學博士食品醫學研究所所長平柳要指出，比起蜂蜜對健康的助益，肉桂的好處相對比較少人知道。但其實，不少研究都指出，這種不甚起眼的食材，可以對人體帶來多種好處。

肉桂

肉桂除了在諸多研究中被指出有抗氧化、抗癌、抗發炎、抗菌、預防巴金森氏症、阿茲海默症的效果以外，伊朗、美國的醫療機關分別針對肉桂做過研究，發現肉桂能降低2型糖尿病患者的血糖值、三酸甘油脂、壞膽固醇，還能改善肥胖、代謝症候群。

也曾有加拿大的研究結果顯示，一天服用2g肉桂可以擴張血管、降低血壓。

2019年一篇刊登於《臨床與診斷研究期刊》的伊朗研究指出，肉桂甚至還可以緩和經期不適。該研究指出，1天3次，每次攝取0.42克的肉桂，就可能讓下腹疼痛、噁心嘔吐的症狀得到緩減，經痛時還能當作鎮痛劑使用，而且具有即效性。

平柳要建議如果有痛經症狀，在吃止痛藥之前可以先試試看肉桂。不過，過量食用肉桂的話，可能在部分的人身上會引起腸胃不適，因此想嘗試的人也要特別注意自己是否食用過量。

蜂蜜

日本石原診所副院長石原新菜指出，蜂蜜含有維生素B1、B2、B6、C、K、菸鹼酸、葉酸、胺基酸、葡萄糖酸、各種酶、多酚、鋅、鐵、鉀、鈣‧‧‧等150種以上營養素，可以說是天然的健康食品。除了可以養顏美容以外，蜂蜜中的Oligo寡糖、益菌還能整腸、幫助改善腸內環境，另外，還有提高免疫力、抗發炎、消除疲勞的功效。