常吃這5種食物，增強免疫力，預防病毒入侵
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突如其來的新型冠狀病毒，把本該闔家團圓的新年打破了，為了保證民眾的生命健康安全，大家不能拜年，不能串門，也不能聚餐，所有人能不出門就不出門，可見得新型冠狀病毒的嚴重性。
如果經常吃著五種食物，自身免疫力增強，或能防禦病毒入侵。
第一、多吃含蛋白質高的食物
想要預防病毒，除了外在的措施，還要增強抵抗力、免疫力，蛋白質是最好的選擇。含有蛋白質較高的食物有很多，其中包括魚肉、瘦肉、奶類、豆製品等，這些每天一定量的攝入，對身體健康很有幫助。在非常時期，蛋白質的攝入量要比平時多一些，另外堅果所含的蛋白質也有很多，可以適當的補充。
第二、多吃新鮮的蔬菜和水果
蔬菜和水果裡面富含豐富的維生素和礦物質，這些都是人體正常所需。根據醫生的推薦，建議每天吃新鮮蔬菜500克左右，新鮮水果300克左右。特殊時期，水果蔬菜的量一定要跟得上，而且水果蔬菜種類很多，每天換這樣的吃，這樣不會吃的乏味，而且也能保持營養更加均衡。
第三、補充維生素
身體必不可缺的就是維生素，多吃含有維生素的食品，例如胡蘿蔔、西紅柿等，有條件的話可以購買維生素A、維生素E、維生素C片，這些可以增強自身免疫力，減少被傳染病毒的概率。
第四、膳食纖維類的食物要多吃
想要身體免疫力提高了，腸道就要健康，現在病毒的發展趨勢比較嚴重，在隔離期間，人們每天要多吃膳食纖維類的食物，這類食物可以促進腸胃蠕動，幫助腸道消化，從而維持腸道的健康。例如紅薯、五穀雜糧、菌菇類的食物等。
第五、多喝水
非常時期，大家更要切記多喝水，每天保證充足的攝水量，正常人一天是兩千毫升，多喝溫水，促進排洩，把身體裡的毒素都排洩出去。
新型冠狀病毒是通過飛沫、乾咳等傳播的，在這種特殊時期，人們更是要注重飲食，以上五種食物要每天吃一些，保持營養均衡，提高免疫力。
除此以外，出門要戴好口罩，避免空氣傳播，勤洗手，不要到人員密集的地方去，避免與感染者是親密接觸，只要大家做好這些，相信我們都可以安全度過這個危機時刻。
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