每天2杯飲料「人生登出機率高63%」 專家警告：喝越多，越早走
來來來
飲料族注意！
哈佛大學近日最新一項研究發現，每天喝2杯以上含糖飲料的人，除了容易肥胖、心血管問題之外，連壽命減短的機率也比不常喝飲料的人來的高！
其中女性機率高達63%，男性機率29%。
對此，學者警告愛喝含糖飲料的人，「喝得越多，壽命越短」。
▼據國外媒體（CNN）報導，哈佛大學公共衛生學院博士馬利克（Vasanti Malik）的團隊研究在18日登上「循環」（Circulation）期刊，研究揭示含糖飲料與成人壽命減短之間的關聯。
研究人員追蹤近30年，約12萬名男女成人的飲食數據，排除他們的生活習慣與不良嗜好等因素後，
發現每天喝超過2杯含糖飲料的人，對比1個月喝少於1杯含糖飲料的人，「壽命減短」機率大增。
▼研究指出女性壽命減短機率高達63%、男性29%。
減短原因有31%的人因心血管問題而離開人世、18%因惡性腫瘤離去，當中罹患結腸腫瘤與乳房腫瘤的人最多。
馬利克解釋，含糖飲料除了與「壽命」有關之外，也會導致肥胖、心臟問題與其他症狀。
也指出，部分飲料是添加人工甜味劑來取代一般的糖，研究發現，此舉雖會降低壽命減短的機率，
但影響幅度有限，所以建議民眾還是別過度依賴含糖飲料，多喝水。
看來沒事多喝水..多喝水沒事是真的！
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：手機玩太兇導致眼睛不舒服？ 11個「可以有效拯救視力」的眼部瑜珈
現代人幾乎手機不離手，一整天可以有好幾個小時都在對著手機！
也因為這樣，很多人都有眼部疲勞的問題，再加上睡覺前也會玩手機，久而久之就會感覺視力變得越來越差！
如果你還沒有找到解決的方法，那就看看下面這些眼部瑜珈的教學吧！
自己的眼睛自己救！
▼1.快速眨眼2分鐘，可以讓眼睛的血液循環變好，獲得充足的氧氣和養分。
▼2.放一個圓點在窗口中間，然後望向窗外較遠的物體，幾秒後再把視線放在圓點上，做五次以上。
▼3.坐著挺直腰背，然後用力閉眼睛，5秒鐘後再睜大眼睛，重複10次。
可以有效運動眼部肌肉，幫助血液循環和放鬆。
▼4.閉上眼睛想像一些可以讓你放鬆的事物，然後搓搓手直到感覺到暖暖的，把手掌放到閉著的眼睛上。
幾分鐘後再睜開眼，你會感覺眼睛放鬆了許多。
▼5.手指輕輕壓著眼皮，然後按摩幾秒鐘再放開。
重複3次以上可以讓眼睛的血液循環獲得改善。
▼6.每天洗眼睛2次。
早上請用溫水洗一次，然後用冷水再洗一次；
晚上則先用冷水洗一次，再用溫水洗。
▼7.眼前豎起拇指，一邊盯著看一邊慢慢將拇指往鼻子的方向移動，碰到鼻子後再移開，重複10次。
▼8.緊緊閉上眼睛5秒鐘，然後馬上睜開，重複10次。
▼9.眼球根據順時針方向轉四次，然後換逆時針方向再轉四次。
▼10.眼睛從左邊望向右邊，再從右邊望向左邊，重複6次。
▼11.根據下圖的箭頭移動眼球，重複三次。
如果你平時因為上班對著電腦，下班又對著手機，
幾乎每一分鐘都在盯著電子產品看，造成眼睛視力出現問題、感到疲勞，
只要做完上面的眼部瑜珈就會瞬間感覺眼睛的疲勞獲得舒緩了！
來源：Bright Side
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