日模靠「走路減肥法」鏟肉13公斤！ 「走對路」消水腫一個月就見效
來來來
減肥是所有女生的終身事業，不過想要一直維持良好的體態是非常不容易的事。
如果大家不想要經常運動、流汗的話，不妨嘗試這個「走路減肥法」！
只要使用正確的姿勢走路，就可以消水腫、減輕體重，日本有位模特兒就靠著這招成功甩掉了13公斤贅肉！
▼1975年出生的仁香，今年雖然已經44歲，不過依然維持著很好的體態。
曾經體重失控爆肥的她，巔峰時期體重曾經達到63公斤，
不過靠著「走路減肥法」，她成功甩掉了13公斤，
甚至還開始開班授課教導大家怎麼走路！
▼首先來看看穿著皮鞋的男士們該怎麼走路吧：
第一：
向前伸出的那一條腿，膝蓋必須伸直、
腳跟先著地，腳尖指向要前進的方向，
這樣才不會因為站不穩而左右搖晃，
進而導致膝蓋、大腿和髖關節甚至骨盆歪斜的副作用，
這會讓上半身也產生歪斜，影響人體的血液循環。
▼第二：
跨下一步之後，後面的腿從腳踝開始伸展，將重心移往前腿，
這時候前腳的腳踝、膝蓋、腰部、肩膀及耳朵都要連成一直線，
這樣能夠讓小腿的肌肉收縮，促進腿部的血液回流到心臟，
能夠有效達到消水腫、刺激腸道改善便秘的效果！
▼第三：
後腳的腳踝伸展後，才越過前腳膝蓋往前伸出，
這樣能夠預防小腿變粗、大腿變胖，
踩在地上時記得不要過於用力，否則走路過程將會更難轉換重心。
▼第四：
伸展膝蓋，讓腳跟先著地，
這時候要將重心移到腳跟前方一些的位置，
這樣能夠防止腳踝朝內外側傾斜，
預防膝蓋、骨盆甚至全身出現歪斜。
▼仁香也開班授課，教導大家如何用正確的方式來走路。
▼她也教導了女性們穿平底鞋的走路方式：
1）兩腳腳跟與腳的大拇指緊貼鞋底，吸氣、縮小腹、背部打直站好。
2）跨步時，膝蓋打直、腳趾指向天花板，腳跟先落地。
3）走路時，臀部和小腿都應該用力。
穿平底鞋時女性要注意的是：
膝蓋打直、腳跟著地，小腹不要突出來，
下腹部也要用力讓身體更加穩定。
▼再來是穿著高跟鞋的走路姿勢：
1）兩腳腳跟與腳的大拇指緊貼鞋底，吸氣、縮小腹、背部打直站好。
2）跨步時膝蓋伸直，讓足弓先著地。
3）將重心放在足弓上，用腳的大拇指施力讓腳離開地面。
穿高跟鞋時女性要注意的是：
足弓先著地、身體不要太過前傾，
腹部和臀部都要用力讓身體更加穩定。
千萬不要小看這些走路的姿勢，如果長期維持錯誤姿勢的話，
很容易讓雙腳水腫、更會造成駝背、偏頭痛、肩頸痛、骨盆歪斜等健康問題！
只要矯正了自己的走路姿勢，
就能讓自己在不知不覺中變瘦、腿變細，
還能去除水腫和改善便秘，實在是好處多多！
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：日本最潮老夫妻結婚40年每天都穿情侶裝 「在一段婚姻之中，要如何保持新鮮感是非常重要的」
在一段婚姻之中，要如何保持新鮮感是非常重要的。
日本就有一對已經結婚了40年的老夫老妻，雖然他們都已經60幾歲，可是他們的恩愛程度卻仍然令網友羨慕不已，原來他們至今仍然堅持要穿「情侶裝」！
▼這對可愛的夫妻，在網路上被暱稱為「Mr Bon and Mrs Pon」。
▼兩人在1980年5月11日結婚，至今已經40年了！
▼不過他們兩人已經感情非常好，也經常在IG上分享自己的情侶裝打扮。
▼他們並沒有任何遵守的打扮方向和主題，「很單純的根據每天的心情來決定和搭配。」
▼不過他們也透露非常喜歡較低調的顏色，因為這樣容易與紅、藍色做搭配。
▼因為經常分享情侶裝照片，他們的IG也吸引了很多粉絲。
▼可愛的他們也是報紙和雜誌的常客！
▼來看看更多他們可愛的情侶裝照片吧：
靠著一個簡單的小習慣，讓這兩夫妻一起渡過了40年後仍然能夠保持新鮮感，實在是個非常值得學習的事！
這樣低調放閃的方式，讓許多網友都很羨慕呢！
如果想看更多他們的穿搭照片，不妨追蹤他們的IG！
來源：bonpon511 IG
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