超簡單床上瘦大腿動作！睡前3分鐘輕鬆練成「女團腿」

超簡單床上瘦大腿動作！睡前3分鐘輕鬆練成「女團腿」｜好生活百科

減肥是女性的終生事業，而大腿相信是各位女生公認最難減的位置。肉肉的大腿走起路時會「磨著走」，坐著時，更可以覆蓋整張椅子，為女生帶來不少煩惱！其實瘦大腿最重要的是重點訓練，只要針對強化大腿內側的肌群，便能消脂去贅肉，獲得緊實的線條！只需每天睡前花3分鐘，完成以下3個動作，幫大家練成「女團腿」！以後無論穿褲子或是短裙都自信大增啦！

床上「瘦大腿」 3步練成「女團腿」

大家可能認為大腿肌肉很少用到，所以很難瘦，這個想法其實是錯的。大腿是支撐身體的主要力量來源，平常走路走樓梯都會用到這裡的肌肉。重點訓練大腿增加肌肉量，有助改善及預防姿勢不正確、血液與淋巴循環不佳的問題。