經常吃桃子對心臟好？醫生：常吃桃子的3個好處，很多人不知道

每年的7、8月份，都是桃子大量上市的季節。在眾多水果中，桃子不論顏值還是口感，都屬於佼佼者。民間對桃子的評價非常高，自古就有「桃養人」的說法，如今人們稱它為「水果皇後」。

大家都知道桃子的營養豐富，卻不知道吃桃子到底有哪些好處，今天我們來說說：

經常吃桃子，有益心臟健康

現如今罹患心腦血管疾病的人群越來越多，跟大家高油、高鹽、高糖的飲食脫不開關係。血液中的脂肪含量過高就會出現各種健康問題，而國內外研究發現，桃子能與膽汁酸結合，有助於降低血液中的膽固醇水平。

體檢的過程中有兩個指標，一個是對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，一個是對人體有弊的低密度脂蛋白膽固醇，動物實驗中發現，桃子可以降低總的膽固醇水平以及低密度脂蛋白膽固醇的水平。

由此可以看出，經常吃桃子有利於降低心腦血管疾病的發生風險，同時有利於心臟健康。

經常吃桃子，抗氧化延緩衰老

桃子中含有豐富的植物化學物質，比如類黃酮、類胡蘿蔔素、酚類物質等等，這些抗氧化物質可以幫助身體減少自由基的侵襲，同時還能起到抗衰老的作用。

不過吃桃子的時候一定不要喝桃子汁，更不要選擇那些含有少量桃汁的甜飲料，這兩種飲品能夠起到的效果非常有限，因為抗氧化物質在空氣暴露的過程中很可能已經大打折扣了。

經常吃桃子，預防高血壓

桃子中的營養素含量並不算出奇，但是鉀含量是礦物質中含量最高的，其次是鈣、鎂。鉀是身體必須的一種營養素，但是夏天氣溫較高，大家在流汗的過程中很容易造成鉀流失，這個時候吃點桃子可以有效補充。

另外，鉀流失過多跟高血壓有很大關係，適當補充鉀元素，可以幫助預防高血壓、中風等疾病的發生。

除了桃子，高血壓患者還可以選擇香蕉、土豆、綠葉蔬菜、花生等高鉀的食物。

參考來源