每天堅持晨跑的人，最後怎麼樣了？堅持六年，好處你想象不到

人們都覺得能夠堅持晨跑的人是很可怕的，這也確實如此，在如今的時代，能夠堅持一項運動這麼久是難能可貴的。他們需要有比普通人更強的毅力以及自律的品質，這樣才可以堅持下來，同樣地，這類人也更加容易走向成功。一個堅持了六年晨跑的人最後會發生什麼？結果讓人驚喜：

堅持晨跑，好處多多，身體想不好都難：

1、心臟更強健

在早上的時候空氣中的含氧量是比其它時候要充足許多的，在這時候跑步也能夠攝入更多的氧氣，同時這樣也能夠加快體內的血液循環，長期堅持能讓心肌更強健，從而起到預防一些心臟疾病的作用，但前提是在綠植種植比較廣的地方，這樣周邊的氧氣才會更多，如果是住在污染嚴重的工業區，還是不建議晨跑的，因為可能會適得其反。

2、肺部更強大

堅持六年一直跑步的人，體內的肺部會逐漸提升自身的換氣速率以及換氣量，簡而言之就是肺活量逐漸提升了，如此就是肺部變得更加強大，這和游泳來鍛煉人體肺活量是一個道理。

3、減脂瘦身

跑步對於想要減脂瘦身的人來說是很不錯的一個選擇，也能起到鍛煉身體的作用。而一直堅持晨跑的人就可以看到效果。如果晨跑前空腹效果會更好，因為這樣體內就沒有多餘的糖原供給給身體，因此消耗的就是體內過多的脂肪，長期下去就可以減脂瘦身，但前提是你不能有低血糖，否則會出現危險。

4、降低血脂和膽固醇

由於晚上機體是處於休眠狀態，這就導致血管之中積累了過多的雜質和毒素。如果不通過運動排出，會讓機體功能下降，同時膽固醇和血脂都會有所升高。而堅持晨跑則可以幫助提升人體的代謝速率，如此雜質就會快速地排出體內，也會起到降低膽固醇和血脂的作用。有三高的朋友不妨試一下，會有意想不到的驚喜在等著你。

5、改善脊椎疾病

如今的人大都有長期坐著的習慣，正因為這樣，絕大多數的人都患有或大或小的頸椎疾病，發作起來很痛苦。而長期堅持晨跑可以起到改善作用，因為與坐著不同，跑步是需要全身都運動起來，頭部也要抬高，長期下去便可有此作用。

6、精力更充分

堅持晨跑能讓人更有活力。剛起來的時候人還不太清醒，晨跑可以將人從其中脫離出來，讓人有精力去應對接下來一天的工作，而且早晨起來跑步也能讓人體快速的從休息的狀態回歸到工作運轉的狀態裡。

堅持晨跑是一件好事，對身體對人生都有好處。但是在跑步的時候要注意保護膝蓋，現實中就有很多種案例是因為跑步姿勢不對而傷到膝蓋的。所以在要去跑步之前要先了解清楚正確的跑步姿勢、做好拉伸，跑步後做好放鬆動作，否則就算你在晨跑這件事上如何堅持也不會對身體有多少好處，反而患上關節疾病。

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