女人也會腎虛？提醒：如果有3種癥狀，要注意腎臟是否出問題了

腎是人體非常重要的內臟，特別是對於男同胞而言，腎臟的狀態常被拿去作為一個男人「行不行」的重要依據。且不說這兩者之間有沒有必然聯繫，但腎虛這一話題會常常出現在男同胞的討論之列，受重視程度不言而喻。

但是，腎虛這一癥狀並不只是常發於男性群體，女性也是會出現腎虛的。因此，女性同胞們在面對腎虛這一話題時不要害羞，直面它，也要重視起來！那麼，對於女人而言，腎虛的癥狀有哪些？女人腎虛了怎麼補。

一、女人腎虛的癥狀

在醫學上，女性腎虛的話是屬於腎陰虛。即是說，女性腎虛會存在腎陰液、陰津不足的情況，在此前提下，從而導致腰痛酸軟無力、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、舌紅少津等問題。因此，女性腎虛的表現還是非常明顯的，如果有以下癥狀，就要考慮自己腎臟是否出現問題了：

1、臉上長黃褐斑

女性腎虛會導致腎陰不足，因此皮膚狀態會變得很差，在這種情路況下顴部會出現蝶形黃褐色、淡黑色的斑塊，且伴隨月經不調的癥狀。

2、長黑眼圈

黑眼圈並不只是因為熬夜才引起的，腎虛也是導致長黑眼圈的主要原因之一。如果你並沒有長期熬夜的習慣，卻還是發現自己長了黑眼圈，那麼就該考慮自己是不是存在腎虛的情況了。

3、月經失調

腎氣的充盛是氣血和調的重要前提，只有腎氣充盈了，才能使得月經周期正常循環。因此，腎虛是月經失調的一個重要原因。而腎虛引起的月經失調除了表面癥狀還會伴有頭暈、腰腿發軟、腹脹痛等癥狀。

二、女人腎虛了怎麼補？女人滋陰補腎，這2種食物不要錯過

女人腎虛了要怎麼補，吃什麼？其實，這其中是有講究的，與男性補腎還是要有所區分，前文也提到，女性腎虛是屬於腎陰虛，因此，在補腎的選擇上也要有所不同。以下兩種食物是特別適合女性補腎的，女人滋陰補腎，這2種食物不要錯過：

1、百合

相信百合很多人都不會陌生，就算沒見過也應該聽過，百合對於女性滋陰補腎來說是非常適合的一種食物，百合本身屬於清補之品，具有養陰健脾、清心安神的功效。且百合食用起來也非常的方便，在日常生活我們可以用百合泡水飲用，或加入粥中做成粥品食用，或加入湯中煲湯引用，都可以達到補腎的效果。

2、銀耳

銀耳其具有生津養陰的功效，對於女人滋陰補腎來說是佳品，且隨處可見，取用方便。銀耳的食用方法也比較簡單，主要以入湯食用為主，如加入蓮子熬煮做成銀耳蓮子羹，或加入排骨一起燉湯，都是常見的食用方法。

女人腎虛不要怕，以上2種食物都能很好的滋陰補腎，出現腎虛的癥狀了，就吃以上2種食物，或能讓你重煥光彩，美麗動人。

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