健脾高手找到了！這4種食物經常換著吃，脾慢慢變強壯，胃也很受益！

脾胃是非常重要的器官，是人體的「後天之本」。對於人體的正常運轉，起到了很大的作用。但是在生活中我們常常聽到很多說，脾胃虛弱。通常情況下脾胃虛弱的人，因為吃進去的食物不能充分的消化吸收，會出現手腳冰涼、氣血不足、嚴重的還會看起來臉色蠟黃、引發身體器官衰竭的可能。

其實對於脾胃虛弱的人群來說，在平時也可以通過食療，吃一些健脾胃的食物，進行身體的調理。下面四種食物就非常不錯，大家不妨了解一下。

一、小米粥

小米粥大家都應該聽說過，小米含有豐富的營養物質，不僅利於消化吸收，並且小米能夠補充人體所需的多種維生素和蛋白質等營養成分。另外小米還具有健脾養胃的功效，幫助人體更好的調理脾胃，對於身體健康有很大的益處。因此脾胃虛弱的人，多吃一些小米粥有助於胃部慢慢的變強壯。

二、番薯

番薯是一種大家都比較熟悉並且常見的食物，價格非常的便宜。番薯屬於粗糧，裡面有著豐富的粗纖維和膳食纖維，能夠起到健脾，益血的作用。其次這些纖維還能促進腸胃的蠕動，加速人體內部毒素的排除，促進胃部的自我修復功能，所以能夠起到健脾養胃的功效，因此脾胃虛弱的人，可以多吃一些。

三、山藥

山藥能夠健脾胃，幾乎是每個人都知道的事情，山藥中不僅含有大量的微量元素和維生素並且還含有較高的粘液蛋白，可以幫助健脾養胃。山藥也能夠提高脾胃的功能，加速人體代謝，排除體內毒素，還能改善脾胃的吸收功能，保護脾胃健康，讓身體越來越健康。

四、玉米

玉米是五穀之一，並且很多人也非常喜歡吃。尤其在脾胃虛弱的時候，不妨經常吃點玉米。玉米中含有豐富的膳食類纖維，能夠有效促進毒素的排出，還有瘦身的效果。

玉米還能起到祛濕健脾的效果，有利於脾胃功能的提高，改善脾胃虛弱的問題，所以很多老人都說：玉米是脾虛的死對頭。沒事多吃點，還能讓胃部功能更加強大。

脾胃作為人體極其重要的消化吸收器官，能夠幫助我們獲得更加健康的體質，所以在日常生活中要多吃養護腸胃的食物，同時也要少吃一些容易損傷脾胃的食物。

1、辛辣食物：

辛辣食物會導致消化道受到刺激，局部的粘膜容易發生病變，導致胃潰瘍、胃炎等、

2、過燙的食物：

腸胃和消化道能夠承受的溫度為50-60℃，過燙的食物會損傷胃部和腸道的粘膜，造成胃部病變，還會對脾造成傷害。

3、寒涼食物：

寒涼食物進入人體內會導致胃部發生痙攣，從而加重脾胃負擔，造成脾胃和消化道的生理功能失常，影響消化，對於脾胃造成傷害。

脾胃作為重要的消化吸收器官，多吃養脾健胃的食物，並且不吃或者少吃寒涼、辛辣、過燙的損害脾胃的食物。還可以進行一些適當運動，能夠幫助消化吸收，減輕脾胃的工作壓力，讓脾胃功能越來越強大，讓身體越來越健康。

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