1個月甩肉4公斤！ 私藏「30款減脂食譜」照著吃越吃越瘦
來來來
減重是很多女生生活中非常重要的主題，我們都知道要達到良好的減重效果，一定要有科學健康的飲食，下面就是30款可以讓你「月甩8公斤」的減重食譜，幫你快速又健康的瘦身！
▼1.五穀飯、香煎雞胸肉、水煮蛋、花椰菜、四季豆、小番茄
▼2.紫菜包飯、花椰菜、小番茄
▼3.五穀飯、水煮鮪魚、水煮蛋、花椰菜、番茄
▼4.香煎雞胸肉起司沙拉、優格
▼5.五穀飯、香煎雞胸肉、水煮蛋、花椰菜、白花椰、玉米筍、小番茄
▼6.五穀飯、川燙白蝦 、蔥蛋捲、花椰菜、番茄、菠菜
▼7.五穀飯、香煎雞胸肉、水煮蛋 、花椰菜、玉米筍
▼8.羅勒義大利麵、香煎雞胸肉、水煮蛋、 菠菜
▼9.五穀飯、雞絲、水煮蛋、花椰菜、蘿蔔、 南瓜
▼10.五穀飯、香煎雞胸肉、水煮蛋、花椰菜、燈籠椒、羊角豆
▼11.五穀飯、香煎雞胸肉 、水煮蛋、燈籠椒、菠菜
▼12.五穀飯糰、花椰菜、小番茄
▼13.五穀飯、 香料烤雞、水煮蛋、玉米筍、菠菜
▼14.五穀飯糰、海苔玉子燒、香煎鮭魚 、花椰菜、 小番茄
▼15.泡菜飯糰
▼16.羅勒義大利麵、香料烤雞 、水煮蛋、花椰菜
▼17.五穀飯香、煎鮭魚、蛋捲、花椰菜、番茄
▼18.奶油鮮蝦義大利麵、水煮蛋 、花椰菜
▼19.五穀飯、香煎雞胸肉、煎蛋 、花椰菜、白花椰、小番茄
▼20.鮮蝦義大利麵、水煮蛋、花椰菜
▼21.雞胸肉親子井、白花椰、小番茄、玉米
▼22.飯糰、照燒雞胸肉、水煮蛋、花椰菜、小番茄、玉米
▼23.五穀飯、燙水雞胸肉 、水煮蛋、花椰菜、小番茄
▼24.五穀飯、香料烤雞、水煮蛋 、白花椰、燈籠椒
▼25.五穀飯、乾煎無刺蝨目魚 、 炒蛋、花椰菜、小番茄
▼26.五穀飯、 香料烤雞 、番茄炒蛋、花椰菜、玉米筍
▼27.煎餃、水煮蛋 、花椰菜、小番茄
▼28.五穀飯、咖哩雞 、水煮蛋、花椰菜、玉米筍、番茄
▼29.蔬果沙拉、水煮蛋
▼30.番薯、香煎鮭魚 、水煮蛋、花椰菜、玉米筍、番茄
不用節食挨餓就可以一個月甩肉8公斤，想要減重又不知道該怎麼吃，不妨借鑑下這30個健康搭配的食譜吧！
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：收到就想永久珍藏 21張「超越99%同行」的創意設計名片
在這個「先敬羅衣後敬人」的現實社會中，名片就是一家公司給予其他人的第一印象，如果你還在使用最普通的印刷那就遜掉了！
如果連名片的設計也別出心裁，才會令大家對這家公司留下深刻的印象，進而提升進行消費的機率，這一切都是一張小小名片的魔力！
以下就是一些令人看過以後就難以忘記的名片設計，大家一起來參考看看吧！
▼結合起司刨刀的名片，一物兩用的概念！
▼美食記者的名片，上面明顯的展示了名片持有者的工作就是：吃！
▼彩妝師的名片，你的臉就是他的畫布！
▼或者是讓你一秒變完妝狀態的創意名片！
▼我們是做衣服的！
▼室內設計就交給我們吧！
▼即使沒了頭髮，也不能少了幽默感！這是防掉髮專家的名片！
▼令人印象深刻的名片！
▼皮膚科醫生的創意名片，同時也是實用的化妝棉！
▼這是皮拉提斯教練的名片！
▼素食咖啡廳的超吸睛名片！
▼想要設計師怎麼剪？用口說的不夠，直接現在名片上示範吧！
▼我們是專業的水電工！
▼你好，我是一名作家！
▼用布織成的名片！
▼烘焙坊的名片令人好想一口吃下！
▼我是擁有無限創意的設計師！
▼牛排館的名片，必須用火稍微加熱才會顯現！
▼專業健身教練的名片，找了他以後就會變得更精壯！
▼擁有超酷視覺效果的設計師名片！
上述這些名片是否都讓你大開眼界了呢？
沒想到原來普通的一張名片也能夠這樣玩，實在是太有趣了！
來源：Brightside
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