韓國大熱「ABC果汁減肥法」實測三週腰圍變小、大甩近11公斤！？

韓國大熱「ABC果汁減肥法」實測三週腰圍變小、大甩近11公斤！？

最近韓國綜藝節目《健康的開始，身體的對話》就介紹了一套超神奇「ABC果汁瘦身法」，不只執行容易、不用流汗，甚至只要一杯清涼果汁就能輕鬆瘦出馬甲線！

天氣熱更讓人不想運動該怎麼辦～想瘦身卻找不到好方法的SIS們有福啦！這杯ABC果汁除了在韓國掀起熱議之外，甚至有韓國女星實際實測當早餐飲用，沒想到只需三週就能大甩近11公斤！一起來看看吧～

ABC瘦身果汁

「ABC果汁」早在前兩年就已經是許多好萊塢女星的私房塑身菜單之一，直到最近韓國綜藝節目《健康的開始，身體的對話》邀來了韓國資深主持人實際實測，再次掀起討論度！實測結果，女星不僅雙下巴消失了，就連體重也在三周內大甩近10公斤！

這杯神奇的「ABC果汁」裡面到底裝了甚麼？ABC果汁其實就是以蘋果、紅菜頭及蘿蔔，再加上一杯水並打成果汁，既有營養又能促進代謝，是連營養師都讚賞的輕食飲品呢！

早餐搭配這樣喝

不過，「ABC果汁」在飲食上也有前提，那就是必須空腹喝！節目中也提到，由於蘋果中含有果膠，具有豐富膳食纖維，可以阻隔脂肪吸收，而紅菜頭及紅蘿蔔則含有抗氧化物質，能抑制內臟中的脂肪形成與堆積，在早上空腹時喝一杯取代早餐，既能加速代謝，也能讓體態更輕盈、氣色更加紅潤！

餓的時候這樣配

其實ABC果汁如果拿來取代三餐營養依舊不夠，在搭配上可以搭個水煮蛋、水煮雞肉等，中餐可以將ABC果汁作為減量正餐的副食來飲用，填補飽足感、控制熱量同時也不會失了健康！

另外，不論減肥菜單再完善，規律生活作息和運動還是很重要喔！如果不想因為運動流的滿頭汗，也可以試著以夜晚、清晨的時候以快步健走替代慢跑，對於瘦身也很有幫助喔！

Photo：pinterest、《健康的開始，身體的對話》截圖

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